دوست تو

کمبود ویتامین دی می تواند ناشی از طیف گسترده ای از عوامل باشد. از جمله اختلالات گوارشی و چاقی که مانع جذب مناسب این ویتامین در بدن می شوند. علاوه بر این، رنگ پوست نیز نقش بسیار مهمی در میزان جذب وی... ادامه نوشته ..

همه انسان ها بر این باورند که داشتن انرژی فراوان و نگرش مثبت به زندگی، آرزوی دست یافتنی است. اما دستیابی به این خواسته مستلزم ایجاد تغییرات اساسی در روال و روتین زندگی روزمره آنهاست. بی تردید، دگرگ... ادامه نوشته ..

در میان مجموعه متنوع وظایف روزمره ای که از صبح تا شب به انجام میرسانیم، آگاهی از این امر حائز اهمیت است که انجام برخی اقدامات یا مصرف پاره ای از خوراکی ها در حالت ناشتای معده، می تواند برای سلامت و... ادامه نوشته ..

تحقیقات علمی متعددی نشان داده است که بالا و پایین رفتن از پله در مقایسه با نوشیدن نوشیدنی های حاوی کافئین، اثر بهتری در ایجاد انرژی و افزایش احساس سرزندگی در افراد دارد. این یافته ها بر اساس مطالعا... ادامه نوشته ..

کشیدن سیگار طی سال‌ها آثار زیان‌باری را بر سلامت افراد سیگاری وارد می‌کند. این رفتار مضر، مخاطرات جدی و متعددی برای سلامت جسمانی و روانی کشندگان سیگار به همراه دارد. به‌طور مثال، مصرف دخانیات می‌تو... ادامه نوشته ..

امروزه، مسائل و مشکلات پیچیده زندگی روزمره در بسیاری از افراد منجر به اختلالات خواب و بی خوابی های شبانه گردیده است. با این حال، تکنیک جالب و نوآورانه ای با استفاده از نور طبیعی موجود است که می توا... ادامه نوشته ..

اگر شما تصمیم گرفته اید که برای کاهش وزن خود به رژیم غذایی کتوژنیک متوسل شوید، بسیار مهم است که با خطرات و عوارض احتمالی این رژیم آشنا باشید. آگاهی از این موارد به شما کمک خواهد کرد تا در صورت بروز... ادامه نوشته ..

ماهی ساردین دارای خواص و فواید بسیار برجسته و چشمگیری است که مصرف آن برای سلامت انسان بسیار سودمند و ارزشمند می باشد. این ماهی کوچک اما پرخاصیت، نقش بسزایی در پیشگیری و درمان انواع بیماری‌ها ایفا م... ادامه نوشته ..

شاید همگی شما با منافع و فواید استفاده از کرم ضد آفتاب آشنا هستید و از این محصول در روتین مراقبتی روزانه خود بهره می‌برید. با این حال، ممکن است برخی از نقاط حساس و آسیب‌پذیر بدن که به محافظت در برا... ادامه نوشته ..

تحقیقات اخیر توسط محققان برجسته در این زمینه نشان داده است که ورزش و فعالیت های بدنی می تواند ترکیب و تنوع جمعیت باکتری های روده را به نحو چشمگیری تغییر دهد. این تغییرات در میکروبیوم روده می تواند ... ادامه نوشته ..

افراد پس از دستیابی به کاهش وزن قابل توجه، معمولاً با مشکل قابل توجهی در قالب شلی و سستی پوست مواجه می شوند. در این راستا، راهکارهای طبیعی و انجام فعالیت های ورزشی می تواند گزینه مناسبی برای سفت شد... ادامه نوشته ..

بی تردید در زمینه غذا خوردن و تغذیه، عادات و نکات مهمی وجود دارد که اکثر افراد از آنها بی اطلاع هستند. این موضوع می تواند به عنوان عاملی مهم در ایجاد اختلال در سلامت و زندگی افراد محسوب شود. با شنا... ادامه نوشته ..