دوست تو

تحقیقات علمی متعددی نشان داده است که بالا و پایین رفتن از پله در مقایسه با نوشیدن نوشیدنی های حاوی کافئین، اثر بهتری در ایجاد انرژی و افزایش احساس سرزندگی در افراد دارد. این یافته ها بر اساس مطالعات بر روی تغییرات فیزیولوژیکی و روانشناختی در بدن انسان حین انجام این دو فعالیت به دست آمده است. در واقع، فعالیت بدنی مانند صعود از پله علاوه بر مزایای جسمی، تأثیر مثبت قابل توجهی بر روحیه و بهبود خلق و خوی افراد نیز دارد.

انرژی خوب و حس خوب سرزندگی

مطالعه جدید نشان می دهد که بالا و پایین رفتن از پله ها بیش از نوشیدن کافئین، احساس سرزندگی و انرژی بیشتری را در شما ایجاد می کند. این مطالعه شامل زنانی بود که به گفته خودشان دچار بیخوابی مزمن بودند، به این معنا که کمتر از 6. 5 ساعت در شب می خوابیدند. این یافته ها می تواند به عنوان یک راهکار موثر برای افزایش سطح انرژی و بهبود کیفیت خواب مورد توجه قرار گیرد.