دوست تو

دوستت برای بدست آوردن سلامتی

دندان های آسیب دیده: راهنمای جامع برای جلوگیری از خرابی دندان

ممکن است که فرد تصور کند تمامی اقدامات انجام شده برای مراقبت از دندان ها، صحیح و مناسب هستند، اما پس از مراجعه به متخصص دندانپزشکی، متوجه برخی اشتباهات و نقاط ضعف در رویکرد خود می شود. گاهی اوقات، ...
ادامه نوشته ..
۲ ساعت پیش ساعت توسط یه دوست

بررسی دلایل اصلی و عوارض خطرناک کمبود ویتامین D در بدن

کمبود ویتامین دی می تواند ناشی از طیف گسترده ای از عوامل باشد. از جمله اختلالات گوارشی و چاقی که مانع جذب مناسب این ویتامین در بدن می شوند. علاوه بر این، رنگ پوست نیز نقش بسیار مهمی در میزان جذب وی...
ادامه نوشته ..
۳ ساعت پیش ساعت توسط یه دوست

بهترین الگوی خواب افراد سالم

همه انسان ها بر این باورند که داشتن انرژی فراوان و نگرش مثبت به زندگی، آرزوی دست یافتنی است. اما دستیابی به این خواسته مستلزم ایجاد تغییرات اساسی در روال و روتین زندگی روزمره آنهاست. بی تردید، دگرگ...
ادامه نوشته ..
۵ ساعت پیش ساعت توسط یه دوست

با معده خالی انجام این کارها توصیه نمی‌شود زیرا بسیار خطرناک است!

در میان مجموعه متنوع وظایف روزمره ای که از صبح تا شب به انجام میرسانیم، آگاهی از این امر حائز اهمیت است که انجام برخی اقدامات یا مصرف پاره ای از خوراکی ها در حالت ناشتای معده، می تواند برای سلامت و...
ادامه نوشته ..
۸ ساعت پیش ساعت توسط یه دوست

بالا و پایین رفتن از پله ها موجب افزایش انرژی می‌شود

تحقیقات علمی متعددی نشان داده است که بالا و پایین رفتن از پله در مقایسه با نوشیدن نوشیدنی های حاوی کافئین، اثر بهتری در ایجاد انرژی و افزایش احساس سرزندگی در افراد دارد. این یافته ها بر اساس مطالعا...
ادامه نوشته ..
۱۰ ساعت پیش ساعت توسط یه دوست

سیگار کشیدن؛ خطرات جدی برای سلامتی

کشیدن سیگار طی سال‌ها آثار زیان‌باری را بر سلامت افراد سیگاری وارد می‌کند. این رفتار مضر، مخاطرات جدی و متعددی برای سلامت جسمانی و روانی کشندگان سیگار به همراه دارد. به‌طور مثال، مصرف دخانیات می‌تو...
ادامه نوشته ..
۱۱ ساعت پیش ساعت توسط یه دوست

بهبود کیفیت خواب با استفاده از نور طبیعی خورشید + روش‌های کاربردی

امروزه، مسائل و مشکلات پیچیده زندگی روزمره در بسیاری از افراد منجر به اختلالات خواب و بی خوابی های شبانه گردیده است. با این حال، تکنیک جالب و نوآورانه ای با استفاده از نور طبیعی موجود است که می توا...
ادامه نوشته ..
۱۳ ساعت پیش ساعت توسط یه دوست

این علائم نشان می‌دهد که باید فورا رژیم کتوژنیک را متوقف کنید

اگر شما تصمیم گرفته اید که برای کاهش وزن خود به رژیم غذایی کتوژنیک متوسل شوید، بسیار مهم است که با خطرات و عوارض احتمالی این رژیم آشنا باشید. آگاهی از این موارد به شما کمک خواهد کرد تا در صورت بروز...
ادامه نوشته ..
یک روز پیش ساعت توسط یه دوست

مزایای درخشان ساردین: کشف شگفتانگیز خواص ارزشمند این ماهی

ماهی ساردین دارای خواص و فواید بسیار برجسته و چشمگیری است که مصرف آن برای سلامت انسان بسیار سودمند و ارزشمند می باشد. این ماهی کوچک اما پرخاصیت، نقش بسزایی در پیشگیری و درمان انواع بیماری‌ها ایفا م...
ادامه نوشته ..
یک روز پیش ساعت توسط یه دوست

پوست بدن که نیاز به محافظت در برابر آفتاب دارد

شاید همگی شما با منافع و فواید استفاده از کرم ضد آفتاب آشنا هستید و از این محصول در روتین مراقبتی روزانه خود بهره می‌برید. با این حال، ممکن است برخی از نقاط حساس و آسیب‌پذیر بدن که به محافظت در برا...
ادامه نوشته ..
یک روز پیش ساعت توسط یه دوست

تقویت میکروبیوم روده با ورزش

تحقیقات اخیر توسط محققان برجسته در این زمینه نشان داده است که ورزش و فعالیت های بدنی می تواند ترکیب و تنوع جمعیت باکتری های روده را به نحو چشمگیری تغییر دهد. این تغییرات در میکروبیوم روده می تواند ...
ادامه نوشته ..
یک روز پیش ساعت توسط یه دوست

بهبود ظاهر پوست شکم با روش‌های آسان و بدون نیاز به جراحی

افراد پس از دستیابی به کاهش وزن قابل توجه، معمولاً با مشکل قابل توجهی در قالب شلی و سستی پوست مواجه می شوند. در این راستا، راهکارهای طبیعی و انجام فعالیت های ورزشی می تواند گزینه مناسبی برای سفت شد...
ادامه نوشته ..
یک روز پیش ساعت توسط یه دوست