دوست تو

بسیاری از افرادی که قصد کاهش وزن خود را دارند، متأسفانه با مشکل افتادگی و شل شدن پوست بدن مواجه می‌شوند. با این حال، راه‌حل‌های مؤثری برای پیشگیری از این مسئله در طول فرآیند لاغری وجود دارد. این راهکارها می‌توانند به حفظ سفتی و االاستیسیته پوست کمک کرده و از بروز افتادگی آن جلوگیری نمایند. به‌کارگیری این راهکارها در کنار رژیم غذایی و ورزش مناسب، می‌تواند نتایج مطلوبی را در پی داشته و به حفظ ظاهر زیبا و سالم پوست کمک شایانی نماید.

ساده ترین راه حل های جلوگیری از افتادگی پوست حین لاغر کردن

آیا کاهش وزن و سالم تر شدن یکی از اهداف زندگی شما است؟ با توجه به افزایش نگران کننده در میزان چاقی، ممکن است شما یکی از میلیون ها نفری باشید که به دنبال کاهش وزن هستند. هنگام کاهش وزن، پوست شل می شود، بنابراین بسیار مهم است که بدانید چگونه پوست خود را به طور موثر بعد از کاهش وزن سفت کنید. برای این منظور، می توانید از راهکارهای ساده و موثری استفاده کنید که به شما کمک می کند تا پوست شل خود را بهبود بخشید و از افتادگی آن جلوگیری کنید. این راهکارها می توانند شامل مصرف مکمل های غذایی مناسب، انجام تمرینات ورزشی منظم و استفاده از محصولات مراقبت از پوست باشد. با اتخاذ این اقدامات، می توانید به طور موثری از افتادگی پوست خود در طول فرآیند کاهش وزن جلوگیری کنید و به هدف سالم تر شدن خود دست یابید.

مشکلات افتادگی پوست

اگر سخت تلاش کرده اید و به وزن مورد نظر خود رسیده اید، حق دارید این موفقیت را جشن بگیرید. وضعیت سلامتی شما احتمالاً بهتر شده است و بدن جدید و لاغر خود را دوست دارید. وقتی لباس های جذاب و سایز کوچک خود را برمی دارید و به آینه ای تمام قد نگاه می کنید، آیا پوست افتاده تان شما را آزار میدهد؟

در این قسمت از تناسب اندام نمناک به چند راه حل ساده و البته به شدت موثر ارائه شده نگاهی بیندازید. باور داشته باشید که سالم ترین راه حل های بدون جراحی همین راه حل های به ظاهر ساده است، تنها کافیست با دقت رعایت کنید.

1- پروتئین و چربی مفید را وارد تغذیه خود کنید

در طول مدت زمان کاهش وزن، احتمالا در مورد رژیم غذایی و تغذیه چیزهای زیادی آموخته اید. یکی از بهترین راه ها برای سفت کردن پوست شل بعد از کاهش وزن، ادامه رژیم غذایی مناسب است. از انواع غذاهای کامل که سرشار از پروتئین و چربی های مفید برای قلب و کربوهیدرات و کالری مفید هستند، استفاده کنید.

2- سیگار و دخانیات را کامل ترک کنید

به این فکر کنید که چگونه سیگار ظاهر و حالت ارتجاعی پوست شما را از بین می برد! اگر سیگار را ترک کنید، زندگی شما بهبود خواهد یافت. همان عزم و اراده ای که برای کاهش وزن به کار برده اید، به شما کمک می کند تا عادت سیگار کشیدن را کنار بگذارید. حتی اگر سال های زیادی سیگار کشیده اید، بدن شما بلافاصله پس از ترک واکنش مثبتی نشان می دهد.

3- با احتیاط به دنبال نور خورشید باشید

بدن ما به مقدار مشخصی از نور خورشید برای تولید ویتامین D احتیاج دارد، اما توجه داشته باشید که برای کمک به بهبود و سفت شدن پوست بعد از کاهش وزن، جلوگیری از تابش اشعه ماوراء بنفش مضر خورشید به پوست بسیار مهم است.

4- لطفا تحرک داشته باشید

برای سفت شدن پوست افتاده خود، بدن تان را فعال نگه دارید. حتی شدیدترین و سخت ترین ورزش ها نمی توانند پوست شل را از بین ببرند. با این حال، برخی از آن ها با تمرینات روزانه می توانند حالت ارتجاعی را افزایش دهند. یوگا یک روش ایده آل برای تقویت بدن با استفاده از تکنیک های کششی ملایم است.

5- به اندازه کافی آب مصرف کنید

آیا می دانستید که همه نوشیدنی ها تاثیر یکسانی بر جای نمی گذارند؟ حتی نوشابه های رژیمی مورد علاقه شما مملو از کافئین و سایر مواد هستند که می توانند آب بدن تان را کم کنند. با پوست خود مهربان باشید و هر روز شش تا هشت لیوان آب نوش جان کنید.

6- به کاهش وزن خود ادامه دهید

کاهش چند کیلوگرم آخر برای رسیدن به هدف اغلب خسته کننده است. با وجود کاهش وزن و سایز، مقداری چربی ممکن است باقی بماند و باعث افتادگی پوست شما شود. با کاهش وزن اضافی، ممکن است بتوانید پوست شل شده خود را سفت کنید.