دوست تو

نشستن های طولانی مدت، همچون نشستن پای تلویزیون و نشستن به هنگام سفر، خطر ایجاد لختگی خون را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهند. این نوع نشستن‌های مداوم و زمان‌بر ممکن است باعث کاهش جریان خون و تجمع خون در برخی نقاط بدن شود، امری که در نهایت منجر به تشکیل لخته‌های خونی می‌گردد. بر اساس شواهد موجود، این خطر در افراد نشسته به طور متوسط دو برابر افراد فعال و متحرک است. بنابراین توصیه می‌شود افراد به طور مرتب در طول نشستن‌های طولانی، حرکات کوچک و ورزش‌های سبک را انجام دهند تا از تجمع خون در نقاط مختلف بدن جلوگیری کنند.

نشستن پای تلویزیون و خطر لختگی خون

تحقیقات نشان می دهد که ریسک تشکیل لخته های خونی در رگ های پا، دست، لگن و ریه ها، که به آن «ترومبوآمبولی وریدی» یا VTE گفته می شود، با زمان طولانی تماشای تلویزیون افزایش می یابد، حتی اگر فرد به اندازه کافی فعالیت فیزیکی داشته باشد. این یافته ها نشان می دهد که نشستن طولانی مدت در مقابل تلویزیون می تواند به طور بالقوه خطرناک باشد و افراد باید سعی کنند فعالیت فیزیکی بیشتری را در برنامه روزانه خود بگنجانند تا از این خطر کاهش یابد.

لختگی خون با نشستن پای تلویزیون

مری کاشمن، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ورمونت، در این باره می گوید:«تماشای تلویزیون به خودی خود بد نیست اما معمولا با خوردن خوردنی های مضر و نشستن طولانی مدت همراه است.»

در این مطالعه، تیم تحقیق 15,158 شرکت کننده میانسال (45 تا 64 سال) را بررسی کردند.

افرادی که غالب اوقات تلویزیون تماشا می کنند در مقایسه با افرادی که هرگز یا به ندرت تلویزیون تماشا می کنند، 1.7 برابر بیشتر در معرض ریسک ابتلا به لخته شدن خون قرار دارند.

افرادی که طبق توصیه های پزشکی تحرک فیزیکی دارند و اغلب اوقات تلویزیون تماشا می کنند، 1.8 برابر در معرض ریسک بروز لخته شدن خون قرار دارند.

به گفته کوشمن، «بهترین شیوه زندگی سالم تر می تواند این باشد یک تردمیل یا دوچرخه ثابت مقابل تلویزیون قرار داده و تلویزیون تماشا نمایید.»

مشخص شده است که سفر طولانی با هواپیما یا اتومبیل، احتمال ایجاد لخته شدن خون در رگ ها به خصوص رگ های پا را افزایش می دهد.

در طی مسافرت با قطار به دلیل اینکه امکان راه رفتن و یا دراز کشیدن روی صندلی وجود دارد، ابتلا به این عارضه کمتر است.

نشستن برای مدت زمان طولانی در یک فضای تنگ می تواند گردش خون را در پاها کاهش دهد و در نتیجه منجر به تشکیل لخته خون شود.