دوست تو

دل درد، حالت تهوع، نفخ، درد معده و مشکلات مرتبط با هضم غذا و عملکرد معده، مسائلی هستند که بسیاری از افراد با آنها دست به گریبان می باشند. بدون شک در این راستا، راه های متعددی را جهت یافتن درمانی مناسب طی کرده اید. مشکلات گوارشی می توانند بر کیفیت زندگی و سلامت فرد تأثیر قابل توجهی داشته باشند. از این رو، یافتن راهکارهای مؤثر برای مدیریت و بهبود این مسائل، اهمیت به سزایی دارد. در این خصوص، توجه به رژیم غذایی مناسب، اصلاح عادات تغذیه ای و در صورت لزوم استفاده از درمان های تخصصی پزشکی، می تواند راهگشا و مؤثر باشد.

این نوشیدنی ها برای معده بسیار مفید هستند

این نوشیدنی ها حاوی مواد مغذی متعددی هستند که می توانند به بهبود عملکرد معده کمک کنند. برخلاف برخی نوشیدنی های دیگر که ممکن است معده را تحریک کنند، این نوشیدنی ها به ارگان حیاتی معده کمک می کنند. آب سبزیجات حاوی مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزیم و کلسیم است و می تواند به خنثی سازی اثرات منفی غذاهای چرب و اسیدی کمک کند. آب موجود در این نوشیدنی ها نیز برای هضم راحت تر غذا ضروری است. بهترین نوشیدنی ها برای هضم بهتر چربی ها آب هویج، آب کلم، آب خیار یا آب ترب است. این نوشیدنی ها می توانند به کاهش تحریک و آسیب پذیری مخاط دستگاه گوارش کمک کنند. آب خیار نیز به عنوان یک نوشیدنی ادرارآور فوق العاده مفید است. همچنین آب برای کبد و عملکرد صفرا نیز بسیار مفید است.

آب سبزیجات برای تقویت معده

میزان مصرف یک تا دو لیوان از این آب سبزیجات قبل یا بعد از غذا. توصیه می کنیم بلافاصله بعد از گرفتن آب این سبزیجات آن ها را مصرف کنید تا خواص آن از بین نرود. توجه داشته باشید اسید بیش از اندازه در بدن باعث دل درد و بوی بد دهان می شود.

جوشانده نعناع و تاثیر آن بر بهبود نفخ معده

جوشانده نعناع جوشانده نعنا فلفلی سرشار از اسید فنولیک و فلاوونوئیدها می باشد که به رفع اسپاسم شهرت دارند. این جوشانده باعث هضم راحت غذا شده و نفخ معده را از بین می برد و تحریک پذیری روده ها را تسکین می دهد. جوشانده شاه پسند سرشار از فلاوونوئیدها و اسید فنول می باشد که گرفتگی عضلات و دردهای گوارشی را از بین می برد. در نهایت این که جوشانده مرزنگوش نیز حاوی مولکول هایی است که باعث هضم بهتر غذا شده و دفع گاز معده را راحت تر می کند. میزان مصرف یک فنجان بعد از هر وعده غذایی به مدت 3 تا 4 روز. (اگر از گیاهان کیسه ای استفاده می کنید یک کیسه از برای هر فنجان آب جوش یا 3 قاشق چایخوری از این گیاهان برای یک فنجان آب جوش).

چای سبز و تاثیر به سزای آن در دفع سموم بدن

یک فنجان چای سبز چای سبز برای دفع توکسین ها یا همان سموم بدن فوق العاده است به خاطر اینکه ادرارآور است و باعث دفع سموم بدن از کلیه ها می شود. به این ترتیب هم با احتباس آب (جمع شدن آب در بافت های بدن) مقابله کرده و هم سموم (که به دلیل مصرف زیاد پروتئین انباشته می شوند) را از بدن خارج می کند. میزان مصرف یک فنجان بعد از هر وعده غذایی به مدت یک هفته. حواستان باشد چای های دیگر مانند چای سیاه حالت اسیدی دارند و می توانند باعث افزایش اسید معده شوند که برای معده های حساس مناسب نیست. افزایش اسید معده نیز باعث مشکلاتی مانند نفخ، هضم بد غذا، حالت تهوع و سوزش و ریفلاکس معده می شود. پس اگر معده حساسی دارید از نوشیدن چای سیاه داغ به خصوص بلافاصله بعد از غذا بپرهیزید.

نقش موثرآب گازدار در سبکی معده

آب گازدار غذاهای چرب و سنگین شیره اسیدی معده را بیشتر می کنند که باعث معده درد می شود. بی کربنات موجود در آب های معدنی گازدار این حالت اسیدی بیش از اندازه را خنثی می کنند و احساس سنگینی معده را کاهش می دهند. میزان مصرف بعد از اینکه یک غذای خیلی سنگین و چرب میل کردید می توانید 3 فنجان (در فواصل مختلف) آب گازدار بنوشید. اگر میزان سدیم آب زیاد باشد دو لیوان از آن نیز کافی است.حواستان باشد آب هایی که سدیم زیادی دارند برای همه به خصوص افرادی که مشکل فشارخون دارند یا اینکه مجبورند نمک را از برنامه غذایی شان حذف کنند خوب نیست. اگر جزو این افراد هستید بهتر است قبل از مصرف با پزشکتان مشورت کنید.

تاثیر نوشیدن کولابر هضم راحت غذا

یک لیوان کولا نوشیدن کمی کولا باعث هضم راحت تر برخی از غذاها می شود و با اسهال مقابله می کند. البته حواستان باشد نباید زیاده روی کنید چون میزان زیاد آن برعکس عمل کرده و مانع از ترشح یک آنزیم گوارشی به نام «پپسین» می شود. زمانی که غذا وارد معده می شود این آنزیم ترشح می شود تا غذا هضم شود. آنزیم پپسین وظیفه دارد پروتئین موجود در مواد غذایی مصرف شده را هضم کند. نبود این آنزیم نیز به مشکلات گوارشی مانند نفخ و حتی اسهال منجر می شود. میزان مصرف اگر دچار حالت تهوع یا معده درد شده اید بعد از غذا یک لیوان کولا بنوشید. اگر نگران تناسب اندامتان هستید از انواع لایت یا رژیمی این نوشیدنی ها استفاده کنید.