بهبود تنفس: راهنمای جامع برای مدیریت تنگی نفس
"تنگی نفس" یا "دیسپنه" به مجموعه ای از علایم تنفسی گفته می شود که شامل انواع متنوعی است. این علایم ممکن است در قالب افزایش تعداد و عمق تنفس، خمیازه کشیدن، احساس سنگینی یا فشار بر روی قفسه سینه و یا خستگی زودرس در هنگام فعالیت های جسمانی مانند بالا رفتن از پله ها یا سر بالایی ها بروز کند. این علائم می توانند ناشی از مشکلات تنفسی، قلبی-عروقی و یا سایر بیماری های زمینه ای باشند که نیازمند ارزیابی و درمان توسط پزشک متخصص هستند.
تنگی نفس و مشکلات حاد این بیماری
- تورم در پا و مچ پا
- مشکل تنفس هنگامی دراز کشیدن
- تب بالا، لرز و سرفه
- کبود شدن لب ها یا نوک انگشتان
- صدای ویز_ شنیدن صدای غیر طبیعی ویز هنگام تنفس
- استریودس - سر و صدای بلند در بینی که با تنفس رخ می دهد
- بدتر شدن تنگی نفس، قبل از استفاده از استنشاقها
- نفس نفس زدن، که بعد از 30 دقیقه استراحت هم رفع نشود
درمان تنگی نفس با روش‌های گیاهی و طب سنتی
- چه چیزی باعث تنگی نفس می شود؟
- علت تنگش نفس چیست؟
مشکلات قلبی:
اغلب، علل تنگی نفس به شرایط قلب و ریه برمی‌گردد. قلب و ریه در حمل اکسیژن به بدن و خارج کردن دی‌اکسید کربن از بدن دخالت دارند و مشکلات مربوط به هر یک از این بخش‌ها، تنفس شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. تنفس توسط مغز تنظیم میشود و تعامل پیچیده بین مواد شیمیایی مختلف که در خون و در هوا موجود است، دارد. سطوح اکسیژن، دی‌اکسید کربن و میزان هموگلوبین خون نقش مهمی در تنفس دارند. اگر سطح دی‌اکسید کربن خون افزایش یابد، مغز بدن را به افزایش میزان تنفس هدایت می‌کند، که می‌تواند باعث نفس عمیق‌تر یا سریع‌تر شود. این ممکن است منجر به احساس سختی در تنفس شود. به همین ترتیب، وجود بیش از حد اسید در خون که ناشی از عفونت است، یا وجود اسید لاکتیک و یا سایر علل، می‌تواند منجر به افزایش میزان تنفس و احساس تنگی نفس شود.
شرایط قلبی مؤثر در ایجاد تنگی نفس
علل تنگی نفس حاد
- آسم
- شعله‌ور شدن COPD
- واکنش آلرژیک، (مانند نیش زنبور)
- مسمومیت با مونوکسید کربن
- حمله قلبی
- فشار خون پایین
- ذات الریه
- آنمی (تعداد گلبول های قرمز کم)
- انسداد مجاری هوایی، (انسداد در گلو)
- نارسایی قلبی
- قلب بزرگ شده
- ضربان قلب غیر طبیعی
- سندرم گیلن باره
- میاستنی گراویس
- آمبولی ریه (لخته شدن خون در ریه ها)
- در مورد ضعف مزمن تنفسی، این وضعیت به دلیل موارد زیر است:
- آسم
- (بیماری مزمن انسدادی ریه)COPD
- عملکرد غیر عادی قلب
- چاقی
- سایر بیماری های ریه
- کروپ
- سرطان ریه
- پلیریست
- فیبروز ریوی و سایر بیماریهای ریوی
- پرفشاری خون ریوی
- سارکوئیدوز
- بیماری سل
علائم تنگی نفس
علائم خطر در تنگی نفس چیست؟
تشخیص و درمان تنگی نفس:
تنگی نفس را سریعا تشخیص و درمان کنید
چطور تنگی نفس تشخیص داده می شود؟
3. نوشیدن قهوه سیاه:
نوشیدن 1 یا 2 فنجان قهوه ، برای از بین بردن تنگی نفس و بازگرداندن تنفس به روال عادی خود قهوه را بیش از حد مصرف نکنید، زیرا ممکن است ضربان قلب و فشار خون شما را افزایش دهد.
قهوه سیاه مفید در کاهش تنگی نفس
4. استنشاق بخور:
5. زنجبیل:
تنگی نفس را با زنجبیل کاهش دهید
6. چغندر قند:
7. رازیانه:
8.ترک سیگار
عامل ویرانگر و خطرناک تنگی نفس "سیگار کشیدن"
9. لذت بردن ازپیاده‌روی :
اضافه وزن و تنگی نفس اگر داریدپیاده‌رویکنید
10. روغن اوکالیپتوس:
روغن اوکالیپتوس، موکوس هوا را پاک می کند ،تا فضای انتقال هوا را افزایش دهد، بنابراین روند تنفسی را کاهش می دهد از این روغن، برای کاهش درد هم میتوان استفاده کرد. در مواجهه با اسپاسم عضلات، قابل استفاده است ،که موجب تنگی نفس میشود.
روغن اوکالیپتوس مؤثر در درمان تنگی نفس
11. روغن کافور:
یکی دیگر از اسانس های شگفت انگیز از لیست داروهای خانگی برای تنگی نفس، روغن کافور است علاوه بر داشتن مکانیسم مشابه با روغن اوکالیپتوس، می تواند حتی التهاب و درد شدید را تسکین دهد. شما می توانید عطر آن را استنشاق و یا از روغن آن برای ماساژ منطقه سینه استفاده کنید.
12. سیر:
