دوست تو

افراد سیگاری به واسطه عادت ناسالم مصرف سیگار، به طور قابل ملاحظه ای در معرض خطر ابتلا به طیف گسترده ای از بیماری ها قرار دارند. از این رو، آنها ملزم هستند که در مقایسه با سایر افراد، برخی مواد غذایی را به میزان بیشتری در رژیم غذایی خود بگنجانند. این امر می تواند به جبران برخی از اثرات نامطلوب ناشی از مصرف سیگار و بهبود وضعیت سلامت آنها کمک شایانی نماید. بنابراین، توجه ویژه به تغذیه مناسب در میان افراد سیگاری امری ضروری و حیاتی محسوب می شود.

افراد سیگاری باید به این مواد غذایی توجه داشته باشند که می تواند به بهبود سلامت آنها کمک کند. بر اساس گزارش مرکز کنترل بیماری ها، سالانه 40. 000 نفر به دلیل مصرف سیگار جان خود را از دست می دهند. این آمار می تواند انگیزه ای برای ترک این عادت ناسالم باشد. متاسفانه، برخی افراد سیگاری بی توجه به این خطرات همچنان به مصرف سیگار ادامه می دهند و سلامت خود را به خطر می اندازند.

ویتامین سی و جلوگیری از بیماری ها

ماهی و منبع سرشار امگا3