دوست تو

بیماری های قلبی و عروقی گاهی اوقات ممکن است از دوران کودکی شروع شوند و به تدریج در طول زندگی تشدید یابند. این امر می تواند ناشی از عوامل زمینه ای مختلفی همچون وراثت، تغذیه نامناسب و سبک زندگی غیر فعال باشد. در این راستا، انجام فعالیت های ورزشی منظم و شدید می تواند نقش بسیار مهمی در پیشگیری از بروز و تشدید این گونه بیماری ها ایفا نماید. چرا که ورزش با بهبود عملکرد قلب و عروق، کاهش فشار خون و بهبود چربی های خون می تواند از ابتلا به این گونه اختلالات جلوگیری کند.

کاهش بیماری های قلبی با ورزش شدید

ورزش با شدت متوسط تا شدید می تواند به طور چشمگیری با کاهش گرفتگی عروق در سنین کودکی همراه باشد. این نوع فعالیت ورزشی می تواند به طور موثر سلامت قلب و عروق کودکان را در آینده تضمین کند. مطالعات انجام شده توسط دانشگاه فنلاند شرقی نشان داده است که ورزش نسبتا شدید می تواند به طور قابل توجهی سلامت عروق کودکان را افزایش دهد. نتایج این تحقیقات در مجله معتبر علم ورزش منتشر شده است. بیماری های قلبی ممکن است از همان دوران کودکی آغاز شوند. در این سنین، عروق قلبی ممکن است خشک و سفت شوند. کاهش زمان نشستن و افزایش فعالیت ورزشی می تواند به طور موثری از بروز این مشکلات پیشگیری کند.

کاهش بیماری قلبی برای کودکان

ورزش های مناسب کودک:

کودکان می توانند ورزش هایی همچون دویدن، توپ بازی، ژیمناستیک و غیره را انجام دهند.

کاهش بیماری قلبی برای کودکان

مدیر این تحقیقات می گوید:اگر فعالیت شدت کمی داشته باشد تاثیر آن بر عروق قلبی زیاد نیست در صورتی که ورزش با شدت متوسط تا شدید باشد سلامت قلب کودکان افزایش پیدا می کند. بهتر است کودکان در روز 60 دقیقه ورزش کنند.