دوست تو

روغن زیتون، که به عنوان یکی از پرخاصیت‌ترین و مغذی‌ترین روغن‌های گیاهی شناخته می‌شود، در طول تاریخ به‌خصوص در فرهنگ‌های مدیترانه‌ای مورد توجه قرار گرفته است. این روغن نه تنها برای طعم‌دهی به غذاها و تهیه سالادها کاربرد دارد، بلکه مصرف آن تأثیرات شگرفی بر سلامت و زیبایی خانم‌ها نیز می‌گذارد.از جمله فواید مهم روغن زیتون می‌توان به خاصیت آنتی‌اکسیدانی آن اشاره کرد که با مبارزه با رادیکال‌های آزاد در بدن، به پیشگیری از بیماری‌ها و پیری زودرس کمک می‌کند. همچنین این روغن غنی از اسیدهای چرب مفید است که نه تنها منجر به حفظ سلامت قلب و عروق می‌شود، بلکه پوست را نیز نرم کرده و درخشندگی خاصی به آن می‌بخشد.در زمینه زیبایی، استفاده از روغن زیتون بر روی پوست صورت و بدن باعث افزایش لطافت شده و خشکی را کاهش می‌دهد. علاوه بر این، این روغن طبیعی قادر است موهای خشک و آسیب‌دیده را ترمیم کرده و ظاهر آنها را احیا کند. بنابراین، با گنجاندن روغن زیتون در رژیم غذایی روزانه یا استفاده موضعی از آن، خانم‌ها می‌توانند بهره‌ی زیادی از خواص درمانی آن ببرند.

فواید و خواص بی‌نظیر روغن زیتون برای زنان

در چند دهه اخیر، دانشمندان به کشف رازهای جدیدی در زمینه زیبایی پرداخته‌اند که یکی از این رازها، استفاده از روغن زیتون برای خانم‌ها می‌باشد. روغن زیتون به عنوان یکی از پرکاربردترین محصولات در صنعت زیبایی شناخته می‌شود، به ویژه در میان زنان. این محصول طبیعی نه تنها به سلامت پوست کمک می‌کند بلکه دارای خواص ضد پیری و مرطوب‌کنندگی فوق‌العاده‌ای است. در این بخش از نمناک، ما قصد داریم تا شما را با فواید شگفت‌انگیز روغن زیتون آشنا کنیم و نشان دهیم چگونه می‌تواند بخشی اساسی از روتین مراقبت‌های زیبایی شما باشد.

کاهش خطر پوکی استخوان

پوکی استخوان بیماری است که تراکم استخوانی را با بالا رفتن سن دچار مشکل می کند. دانشمندان بر این عقیده هستند که مصرف روغن زیتون تاثیر زیادی در بهبود پوکی استخوان دارد و برای خانم های 50 سال به بالا بسیار مهم و ضروری است و شبیه به یک مکمل برایشان عمل می کند.

تنظیم کلسترول

روغن زیتون فواید زیادی برای تنظیم کلسترول دارد و انواع خوب و بد آن را به حد متعادل می رساند. در نتیجه خانم ها می توانند برای جلوگیری از حملات قلبی، سکته یا دیگر بیماری های قلبی عروقی از روغن زیتون استفاده کنند که البته این موضوع در مورد مردان هم صدق می کند.

افزایش طول عمر

همه ما دوست داریم که یک زندگی طولانی و با کیفیت داشته باشیم. روغن زیتون یک منبع چربی سالم محسوب می شود که ما را به این هدف می رساند. ما می توانیم به سن پیری برسیم و در عین حال سالم زندگی کنیم و از بیماری هایی که زندگی ما را به خطر می اندازند؛ دور باشیم.

تر و تازه کردن پوست

خانم ها معمولا با بالا رفتن سن خیلی بیشتر به پوست شان اهمیت می دهند و به دنبال کرم هایی برای تقویت و تازگی و جوانی پوست هستند. شما می توانید از روغن زیتون استفاده کنید، زیرا هیچ ماده شیمیایی ندارد و پوست تان را شاداب نگه می دارد و یک مرطوب کننده طبیعی است. ویتامین E موجود در روغن زیتون دارای خواص ضد التهابی بوده و پوست را نرم می کند.

صاف کردن مو

در کشور های آسیایی اعمال و ماساژ روغن زیتون بر روی مو یک روش رایج بین خانم ها است که باعث می شود فولیکول های آسیب دیده مو ترمیم شوند. همچنین به ساقه مو روغن زیتون می زنند تا موخوره ها بهبود پیدا کنند و از طرفی از روغن زیتون برای جلوگیری از ریزش مو هم استفاده می کنند که بعضی از آن ها روغن زیتون را با تخم مرغ و عسل ترکیب می کنند و آن را به ریشه موی سر می زنند تا بعد از شستن، شاهد درخشندگی و کاهش وز مو باشند.

کنترل دیابت نوع 2

روغن زیتون فواید زیادی برای خانم ها دارد و خطر دیابت نوع دو که در آن ها رایج است را کاهش می دهد. مصرف روغن زیتون در رژیم غذایی باعث بهبود دیابت نوع دو هم می شود.

کاهش اضطراب

یکی از مخرب ترین عوامل سلامتی؛ استرس و اضطراب است اما روغن زیتون دارای مواد و ترکیباتی است که به عنوان یک ماده ضد افسردگی و ضد استرس عمل می کند. مصرف روغن زیتون به مدت 4 هفته سطح اضطراب و استرس را کاهش می دهد و باعث تولید هورمون شادیِ دوپامین و سروتونین می شود.

کمک به کاهش وزن

خبر خوب برای خانم ها؛ این که مصرف روغن زیتون می تواند به کاهش وزن آن ها کمک کند زیرا یک چربی غیر اشباع تک رشته ای است که عاملی برای کاهش وزن خواهد بود و مصرف زیاد آن به مرور زمان چاقی را از بین می برد.

تسکین مشکلات بارداری

یکی دیگر از فواید اعجاب انگیز روغن زیتون تاثیر آن در کاهش خطر مشکلات بارداری است. خانم های باردار که غذا هایی حاوی روغن زیتون می خورند، از مشکلات زیر به دور هستند:

• عفونت ادراری
• زایمان زودتر از موعد
• سزارین اورژانسی
• دیابت بارداری

همچنین نوشیدن آب و روغن زیتون برای کاهش حالت تهوع صبحگاهی و یبوست بارداری موثر است.

دفع مناسب مدفوع

روغن زیتون یک نرم کننده طبیعی برای محتوای روده محسوب می شود و طبق مطالعات سال 2012، دفع مدفوع را بهبود می بخشد. مصرف یک قاشق غذاخوری روغن زیتون یبوست را از بین می برد. فقط باید مراقب باشید که در مصرف آن زیاده روی نکنید، در غیر این صورت باعث اسهال خواهد شد.

افزایش قدرت حافظه

اگر می خواهید که قدرت مغزی خود را بالا ببرید تا تاریخ ها و وظایف تان را فراموش نکنید، هیچ چیز بهتر از روغن زیتون نیست و سلامت مغز شما را بالا می برد. اولئیک اسید بخش مهمی از مغز انسان است که با مصرف روغن زیتون می توانید این ماده را به مغزتان برسانید.

افزایش قدرت سیستم ایمنی

در نهایت این که همه ما باید سعی کنیم قدرت سیستم ایمنی خود را ارتقا ببخشیم و هیچ چیز به اندازه روغن زیتون نمی تواند به مبارزه با عفونت ها و جلوگیری از بیماری ها کمک کند. لیپید های چرب در روغن زیتون باعث بهبود سیستم ایمنی شده و خواص ضد التهابی داشته و از بیماری های خود ایمنی جلوگیری می کند.