دوست تو

درمان سرماخوردگی تنها با مصرف دارو و قرص انجام نمی‌شود، بلکه برای دستیابی به نتیجه‌ای مؤثر و فوری، ضروری است که برخی نکات مهم را رعایت کنید. در واقع، سرماخوردگی یک بیماری ویروسی است که نیازمند توجه به شیوه‌های زندگی سالم و اتخاذ تدابیر مناسب در کنار استفاده از داروها می‌باشد.به عنوان مثال، استراحت کافی می‌تواند نقش بسزایی در تسریع فرآیند بهبود داشته باشد؛ خواب مناسب سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و باعث افزایش توانایی آن برای مبارزه با عفونت‌ها می‌شود. همچنین، مصرف مایعات فراوان مانند آب، سوپ و چای داغ نه تنها کمک به هیدراته نگه داشتن بدن می‌کند بلکه از خشکی گلو نیز جلوگیری کرده و علائم سرماخوردگی را کاهش می‌دهد.علاوه بر این، تغذیه متعادل و غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی نیز بسیار مهم است. میوه‌ها و سبزیجات تازه حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که به تقویت سیستم ایمنی کمک کرده و بدن را در برابر عفونت‌ها مقاوم‌تر می‌سازند. بنابراین، با رعایت این نکات کلیدی علاوه بر مصرف داروها، شما قادر خواهید بود تا به طور مؤثری علائم سرماخوردگی خود را کاهش دهید و روند درمان خود را تسریع کنید.

راهکارهای فوری برای درمان سرماخوردگی در 24 ساعت در منزل

سرماخوردگی یکی از رایج‌ترین بیماری‌هایی است که بسیاری از افراد در فصل‌های پاییز و زمستان به آن مبتلا می‌شوند. این بیماری علائم متعددی نظیر تب، آبریزش بینی و خستگی مفرط را به همراه دارد که می‌تواند مانع انجام فعالیت‌های روزمره فرد شود. همه ما تمایل داریم هر چه سریع‌تر از شر سرماخوردگی خلاص شویم و آن را درمان کنیم. روش‌هایی که برای درمان سرماخوردگی وجود دارد معمولاً پس از چند روز بهبودی بیمار را به ارمغان می‌آورند، اما ما در این بخش از سلامت نمناک با توجه به درخواست شما کاربران، بهترین شیوه‌ها و راهکارهای فوری برای درمان سرماخوردگی را معرفی خواهیم کرد تا بتوانید با استفاده از این روش‌ها تنها در یک روز از عوارض سرماخوردگی رهایی یابید.

روش درمان فوری سرماخوردگی در یک روز در منزل

با سرد شدن هوا سرماخوردگی نیز بین کودکان و بزرگسالان شیوع پیدا می کند. همانطور که می دانید کسانی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند بیشتر دچار سرماخوردگی می شوند بنابراین قبل از آمدن فصل سرما و ابتلا به سرما خوردگی برنامه غذایی سالمی را رعایت کنید و خود را ایمن گردانید. اما اگر دچار سرماخوردگی شدید با راهکارهایی که در ادامه مطلب آورده ایم می توانید سرما خوردگی خود را 24 ساعته پایان بخشید.

برای درمان سرماخوردگی ساعت 7 صبح حمام گرم کنید

دوش آب گرم و بخار ایجاد شده در حمام به از سینوزیت و احتقان بینی جلوگیری می کنند و سبب می شود که مخاط های بینی از بین برود و همچنین حمام کاملا گرم موجب کاهش سردرد ، کاهش درد مفاصل و آغاز نمودن یک روز آرام می شود.

خوردن یک صبحانه سالم در ساعت 8 برای درمان فوری سرماخوردگی

یکی از دلایل مهم ابتلا مکرر به سرماخوردگی سیستم ایمنی ضعیف است که می توان با خوردن مواد غذایی سالم بدن را مقاوم نمود که کمتر دچار سرماخوردگی شویم. تغذیه صحیح خود را با یک صبحانه پر از ویتامین آغاز نمایید زیرا صبحانه شاه کلید شروع روز است. خوردن یک لیوان آب پرتقال طبیعی با مقداری انگور که سرشار از آنتی اکسیدان است و کمی جودوسر می تواند انرژی روزانه را تامین کند. یک انتخاب خوب دیگر برای یک صبحانه خوب عصاره سبزیجات یا مرغ پخته است.

برای درمان سرماخوردگی ساعت 10 صبح بخور استنشاق کنید

احتقان و گرفتگی و آبریزش بینی همگی از علائم سرماخوردگی هستند که مانع از تنفس طبیعی می شوند و ابتلا به سینوزیت و سردرد های شدید را افزایش می دهند. برای رفع احتقان بینی و باز شدن مجاری تنفسی بخور بدهید طوری که یک حوله روی سرتان بیاندازید روی بخار آب جوش به مدت 5 دقیقه نگه دارید.

پیاده روی مختصری در ظهر انجام دهید برای درمان سریع سرماخوردگی

برخی به غلط می پندارند که بیرون رفتن از منزل هنگام سرما خوردگی صحیح نیست اما پیاده روی به شرط کوتاه بودن مسافت و پوشیدن لباس گرم در حدود ساعت 12 ظهر می تواند به بهبود خلق و خو تحریک سیستم ایمنی بدن کمک کند.

برای درمان فوری سرماخوردگی ساعت 1 ناهار بخورید

هنگام سرماخوردگی غذاهای سرخ شده و غیر سالم نخورید و به جای آن در وعده ناهار مقداری مرغ پخته و سالاد که سرشار از آنتی اکسیدان است مصرف نمایید. خوردن مرغ به تولید بیشتر سلول های سیستم ایمنی برای مقابله با سرماخوردگی کمک می کند.

یک آبمیوه سالم در ساعت 15 بنوشید

در هنگام سرماخوردگی نوشیدن مایعات سبب رقیق شدن و خروج راحت تر مخاط می شود. نوشیدن یک دمنوش گیاهی یا یک لیوان آب پرتقال که سرشار از ویتامین cاست یک میان وعده مناسب برای مقابله با سرما خوردگی است.

برای درمان سرماخوردگی شام را در ساعت 18صرف کنید

در وعده شام برای افزایش دمای بدن و کم شدن علائم سرماخوردگی یک غذای تند مصرف کنید. خوردن غذاهایی که دارای زنجبیل ، سیر ، فلفل هستند خواص ضد ویروسی و ضد باکتریایی دارند و با علائم سرماخوردگی مقابله می کند.

در ساعت 20 یک دوش آرام بخش بگیرید

اگر می خواهید یک شب آرام را پشت سر بگذارید و عضلاتتان خسته نشود و احساس درد نداشته باشید قبل از خواب در ساعت 8 شب دوش بگیرید. اضافه نمودن چند قطره اسانس اکالیپتوس در وان حمام موجب مقابله با علائم سرماخوردگی می شود.

ساعت 22:زمان استراحت و 8 ساعت خواب

خواب مطلوب سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و سرما خوردگی را بهبود می بخشد پس بهتر است شب در ساعت 22 به خواب بروید و 8 ساعت کامل استراحت نمایید . توجه داشته باشید قبل از خواب قهوه نخورید زیرا شما را بی خواب می کند.

خوراکی های درمانی برای بهبود سرما خوردگی

بعضی خوراکی ها باعث کاهش علایم سرماخوردگی می شوند و بعضی ها هم عفونت ناشی از سرماخوردگی را کمتر می کنند. این خوراکی ها عبارتند از :

1.موز باعث بهبودی ناراحتی معده می شود که معمولا در سرماخوردگی به وجود می آید.

2.مصرف فلفل دلمه ای هم به دلیل داشتن ویتامین C، توصیه می شود.

3.هویج دارای بتاکاروتن زیادی است و برای سرما خوردگی مفید است.

4.از خوردن پرتقال و لیمو شیرین هم نباید غافل شوید.

5.فلفل تند باعث باز شدن سینوسها و رقیق شدن ترشحات ریه ها می شود و خردل هم ترشحات مجاری تنفسی را رقیق می کند.

6.از قدیم خوردن پیاز در سرماخوردگی توصیه می شد.

7.چای سبز و سیاه هم دارای کاتچین است که آنتی بیوتیک طبیعی و اثرات ضداسهال دارد.

8.خوردن مخلوطی از یک قاشق غذا خوری عسل و آب یک نیمه لیموترش تازه در یک لیوان آب گرم، در سرماخوردگی بسیار توصیه می شود.

9. سیر را فراموش نکنید افرادی که روزانه سیر مصرف می کنند کمتر سرما می خورند.

10. گیاهان دارویی را فراموش نکنید.