دوست تو

یکی از مهم‌ترین علائم خستگی و کرختی جسمی و ذهنی، کاهش میزان آب موجود در بدن است. آب به عنوان یک عنصر حیاتی، نقش بسیار مهمی در تنظیم و عملکرد صحیح مغز ایفا می‌کند. از این رو، کمبود آب می‌تواند به طور مستقیم بر وضعیت روحی و روانی افراد نیز اثرگذار باشد. به عبارت دیگر، تأمین مناسب آب مورد نیاز بدن، علاوه بر حفظ سلامت جسمی، در تنظیم و بهبود حالات روحی و روانی نیز بسیار مؤثر خواهد بود.

فواید نوشیدن آب قبل از صبحانه

به همین دلیل، زمانی که بدن ما به میزان کافی آب نرسد، ممکن است احساس تشنگی را با گرسنگی اشتباه بگیریم؛ این اشتباه می‌تواند منجر به مصرف بیشتر غذا شود و در نتیجه، افزایش وزن را به همراه داشته باشد. نوشیدن آب قبل از صبحانه نه تنها می‌تواند به هیدراته نگه داشتن بدن کمک کند بلکه همچنین احساس سیری را افزایش داده و از پرخوری جلوگیری می‌کند. بنابراین، شروع روز با یک لیوان آب می‌تواند تأثیر مثبتی بر روی سلامت عمومی و کنترل وزن ما داشته باشد.