دوست تو

همه افراد از مضرات و آسیب های بالقوه مصرف بیش از حد نوشابه های گازدار آگاهی دارند. با این وجود، بسیاری همچنان به مصرف این محصولات ادامه می‌دهند. اما در صورتی که افراد به طور کامل با پیامدهای جبران‌ناپذیر مصرف زیاد نوشابه آشنا شوند، شاهد کاهش چشمگیر در میزان مصرف این نوشیدنی‌ها خواهیم بود. آگاهی‌بخشی جامع درباره آثار زیان‌بار نوشابه های گازدار بر سلامت، می‌تواند انگیزه لازم برای کاهش مصرف آنها را در میان عموم مردم ایجاد کند.

تأثیرات مضر مصرف مکرر و روزانه نوشابه بر بدن

ترکیب طعم شیرین و کافئین موجود در نوشابه باعث می شود که بسیاری از افراد از نوشیدن آن لذت ببرند؛ اما در عین حال، نوشابه منبع غنی از کالری، شکر و شیرین کننده های مصنوعی است. در این بخش از بهداشت و سلامت نمناک، قصد داریم تا اثرات مخرب مصرف مکرر و روزانه نوشابه بر روی بدن را برای شما توضیح دهیم. مصرف مداوم نوشابه می تواند پیامدهای نامطلوبی از جمله افزایش وزن، دیابت، بیماری های قلبی-عروقی و سایر مشکلات سلامتی را به دنبال داشته باشد. بنابراین، توصیه می شود که مصرف نوشابه را به حداقل برسانید و به جای آن، از نوشیدنی های سالم تر و کم کالری استفاده کنید.

خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته

نوشیدن هر روزِ نوشابه می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی و حتی سکته را بیشتر کند. طبق تحقیقات انجام شده؛ مصرف یک وعده نوشابه یا سایر نوشیدنی های شیرین شده با قند در روز با افزایش 16 درصدی بیماری قلبی مرتبط است.

آسیب به سیستم گوارش

نوشابه روی سلامت گوارش تاثیر منفی دارد؛ بنابراین باید مراقب باشید که در مصرف آن زیاده روی نکنید، در غیر این صورت قند های اضافه شده باعث رشد بیش از حد باکتری‌ ها و قارچ‌ های مضر مانند کاندیدا می‌ شوند. علاوه بر این، نوشیدن نوشابه های گازدار ممکن است باعث ایجاد گاز و نفخ شود و علائم سایر مشکلات گوارشی مانند رفلاکس اسید را هم بدتر کند.

افزایش خطر ابتلا به دیابت

نوشابه مانند هر نوشیدنی قند دار دیگری باعث افزایش سطح قند خون بعد از نوشیدن می شود. هنگامی که قند خون افزایش پیدا کند، انسولین در خون آزاد شده تا شکر را تبدیل به انرژی و ذخیره‌سازی کند؛ اما مصرف روزانه آن باعث می شود که انسولین به خوبی نتواند کارش را به انجام برساند، در نتیجه خطر ابتلا به دیابت افزایش می یابد.

آسیب به کبد

شیرین کننده موجود در نوشابه به خاطر این که سطح فروکتوز بالایی دارد، میزان چربی تولید شده در کبد را افزایش می دهد که در نهایت ممکن است منجر به بیماری به نام کبد چرب غیر الکلی شود.

ابتلا به اضافه وزن

نوشابه پر از کالری و شکر می باشد. اگر هر روز نوشابه بخورید، کالری های اضافی باعث افزایش وزن می شوند و احتمالاً کاری از دست شما بر نخواهد آمد.

نکته:در ابتدا، جایگزینی نوشابه رژیمی به معنای حذف کالری و قند اضافی است؛ اما نکته اینجاست:اگر روزانه نوشابه رژیمی می نوشید، طعم بسیار شیرین آن می تواند میل به خوردن شیرینی جات را در طول روز افزایش دهد.

آسیب به استخوان و دندان

مصرف زیاد نوشابه مضر است. مخصوصا مصرف آن به جای آب باعث آسیب به ریشه و مینای دندان می شود. شکر موجود در آن نیز باعث می‌ شود که استخوان ها تراکم خود را از دست بدهند.

افزایش خطر مرگ و میر

مصرف روزانه نوشابه باعث می شود که خطر ابتلا به بیماری های مختلف افزایش پیدا کند و همین؛ عاملی برای افزایش خطر مرگ و میر از هر نوع می باشد.