دوست تو

اگر فرد مورد نظر دچار اضطراب و تنش روحی است، یک روش ساده و مؤثر برای کاهش این احساسات وجود دارد. حتی در محیط های شهری، نگاه کردن به درختان و گیاهان می تواند به طور چشمگیری به آرام سازی ذهن و کاهش استرس کمک کند. این امر به دلیل ارتباط ژرف انسان با طبیعت و تأثیر مثبت آن بر سلامت روان است. به عبارت دیگر، تماشای درختان و گیاهان، حتی در محیط های شهری، می تواند به عنوان یک راهکار ساده اما مؤثر برای مدیریت استرس مورد استفاده قرار گیرد.

با تماشای درختان استرس خود را کاهش دهید!

بر اساس نتایج تحقیقات جدید، قدم زدن در بین درختان، حتی در محیط های شهری، تاثیر بسزایی در کاهش استرس دارد. نتایج نشان داده است که حتی میزان کمی قرار گرفتن در طبیعت موجب افزایش تقویت روحی خواهد شد. محققان دانشگاه ایلی نویز و دانشگاه هنگ کنگ این تحقیق را بر روی 160 نفر انجام دادند. این مطالعه نشان می دهد که تماشای درختان می تواند به طور موثری استرس را کاهش دهد و سلامت روان افراد را بهبود بخشد. قرار گرفتن در محیط های طبیعی، حتی برای مدت کوتاه، می تواند فواید قابل توجهی برای سلامت روحی و جسمی داشته باشد.

شرکت کنندگان برای کنترل استرس، سه پرسشنامه را قبل از شروع تحقیق، در زمان گفتگو و انجام آزمون و بعد از استراحت کوتاه پاسخ دادند.

در آخر روز مشخص شد میزان استرس افراد قرار گرفته تحت آزمون جنگل با افزایش مشاهده تعداد درختان انبوه کاهش یافته است. البته با قدم زدن در پارک ها و میان درختان قادرید سلامت روح و روان خود را افزایش دهید.