دوست تو

پیاده روی به طور قابل توجهی فشار خون را در بدن افزایش می دهد و این امر موجب تقویت جریان خون به مغز و در نتیجه ارتقای عملکرد ذهنی می گردد. در واقع، فعالیت های فیزیکی از قبیل پیاده روی با ایجاد فشار بر روی سیستم گردش خون، سبب می شوند تا مغز به میزان بیشتری خون و اکسیژن دریافت کند. این افزایش در جریان خون و اکسیژن رسانی به مغز، به نوبه خود موجب تقویت عملکردهای شناختی همچون تمرکز، حافظه و یادگیری می گردد. بنابراین پیاده روی منظم می تواند به طور موثری در ارتقای هوش و بهبود کارکرد ذهنی نقش ایفا کند.

افزایش هوش با پیاده روی

پیاده روی علاوه بر فواید برای سلامت قلب و ماهیچه ها، در حفظ سلامت مغز نیز بسیار موثر است. به گفته محققان دانشگاه هایلندز نیومکزیکو، ضربات پا هنگام پیاده روی، فشار امواج را از طریق عروق خونی به مغز منتقل می کند که به طور قابل توجهی موجب افزایش جریان خون مغزی می شود. محققان با استفاده از سونوگرافی غیرتهاجمی، جریان خون مغزی نیم کره ای یا CBF هر دو طرف مغز 12 جوان سالم را در حالت ایستاده، استراحت و پیاده روی اندازه گیری کردند. نتایج نشان داد که اگرچه ضربات پا در پیاده روی ملایم تر از دویدن است، اما پیاده روی امواج فشار قابل توجهی را در بدن ایجاد می کند که به طور چشمگیری موجب افزایش جریان خون به مغز می شود. محققان اظهار داشتند که داده های جدید نشان می دهد جریان خون مغز بسیار پویا بوده و ارتباط مستقیمی با فشارهای آئورت چرخه ای دارد. تسلسل تاثیرات همودینامیک بر جریان خون مغز انسان در زمان رکاب زدن، پیاده روی و دویدن است.

افزایش جریان خون در مغز با پیاده روی

در حقیقت این فعالیت ها موجب بهینه سازی عملکرد مغز و حس خوب آرامش به هنگام ورزش می شود. مطالعات قبلی هم نشان داده اند که تکامل هوش انسان تنها به اندازه مغز ارتباط ندارد بلکه به میزان خون تامین شده برای مغز هم ارتباط دارد. محققان تاکید دارند برای داشتن هوش بهتر، باید به طورمداوم اکسیژن و مواد مغذی از طریق خون به مغز برسد.