دوست تو

مصرف همزمان نوشابه و مواد غذایی پروتئینی می تواند بسیار زیان بخش و مضر باشد. در این بخش، ما قصد داریم تا شما را با جزئیات بیشتری از خطرات و مضرات ناشی از مصرف همزمان این دو دسته از مواد غذایی آشنا سازیم. این آگاهی می تواند به شما در جهت اتخاذ رژیم غذایی سالم تر و مناسب تر کمک کند. لذا بررسی و توضیح این موضوع از اهمیت بالایی برخوردار است.

مصرف نوشابه در کنار این مواد غذایی مضر است. اگر شما هم از طرفداران پرشور نوشیدن نوشابه ها (به ویژه کولاها) هستید، احتمالاً خود به خوب می دانید که این نوشیدنی ها برای سلامتی مفید نیستند. با این حال، اگر نمی توانید از نوشیدنی مورد علاقه خود دست بکشید، حتماً مراقب باشید که آن ها را با برخی مواد غذایی مصرف نکنید. در این مطلب، به بررسی مضرات مصرف نوشابه در کنار غذاهای پروتئینی خواهیم پرداخت. این مطلب به گونه ای سئو دوستانه نوشته شده است تا بتواند در نتایج جستجوی آنلاین بهتر دیده شود و به کاربران اطلاعات مفیدتری ارائه دهد.

با این مواد غذایی مصرف نوشابه ممنوع است

یکی از مطالعات اخیر نشان می دهد که مصرف نوشابه های شیرین در کنار برگر یا مرغ سوخاری واقعا می تواند بدن را در شرایط افزایش وزن شدیدتر قرار بدهد. گزارشی از این مطالعه در BMC Nutrition منتشر شده است . مصرف همزمان نوشابه های شیرین و وعده های غذایی سرشار از پروتئین، یکی از عادت های غذایی رایج در میان بسیاری از مردم جهان است. با این حال، محققان در این مطالعه متوجه شده اند که چنین ترکیبی، ذخیره سازی چربی های استفاده نشده را افزایش می دهد . درواقع، بدن افرادی که از این ترکیب غذایی استفاده می کنند، حدود یک سوم از کالری های اضافی را نمی سوزاند. در ضمن، چربی دریافت شده از غذا نیز در بدن این افراد کمتر سوزانده می شود و انرژی کمتری هم به هضم غذا اختصاص داده می شود .

مضرات مصرف نوشابه

یافته های محققان حاکی از آن هستند که مصرف نوشابه های شیرین و گازدار، اکسیداسیون چربی را 8 درصد ضعیف تر می کند. در همین فرآیند است که تجزیه مولکول های چربی آغاز می شود. بنابراین، ضعیف شدن فرآیند اکسیداسیون چربی، ذخیره سازی چربی ها را افزایش می دهد . محققان فکر می کنند با توجه به این که چربی ها سخت تر از قندها می سوزند، درنتیجه کربوهیدرات اضافی نوشابه می تواند نیاز بدن به پردازش چربی غذایی برای تولید انرژی را ضعیف کند . درواقع، بدن در این حالت ترجیح می دهد که از کربوهیدرات ها به عنوان منبع انرژی استفاده کند .

بعد از مصرف نوشابه ها و کولاها چه اتفاقی در بدن می افتد؟

اصل مطلب این است که حتی اگر نوشابه را با این مواد غذایی نیز ترکیب نکنید باز هم برای سلامتی مضر است. بدانید که بعد از مصرف این نوشیدنی ها دقیقه به دقیقه در بدنتان اتفاقاتی می افتد که در ادامه اشاره می کنیم:

10دقیقه بعد از مصرف نوشابه هر یک لیوان نوشابه حاوی حدود 10 قاشق شکر است. به همین دلیل هم ضربه سختی به سلامتی می زند. این میزان قند به بدن انرژی مثبت نمی دهد. ده دقیقه بعد از مصرف، اختلالاتی در قند خون حاصل می شود .

20دقیقه بعد از مصرف نوشابه

بعد از 20 دقیقه میزان انسولین در خون شروع به کاهش کرده و کبد مجبور می شود که تلاش خود را برای تبدیل قند در بدن دو چندان کند. در اکثر موارد، این قند به چربی تبدیل می شود و این مسئله نیز به نفع بدن نیست.

40دقیقه بعد از مصرف نوشابه بعد از 40 دقیقه کافئین شروع به تأثیر می کند. مردمک چشم ها گشاد شده و فشارخون افزایش پیدا می کند. فرد احساس خستگی کرده و کبد شروع به آزاد کردن قند در خون می کند .

45دقیقه بعد از مصرف نوشابه بدن شروع به تولید دوپامین بیشتر می کند. این هورمون وظیفه تحریک بخشی از مغز را برعهده دارد که به لذت و احساس پاداش مربوط می شود .

1ساعت بعد از مصرف نوشابه یک ساعت پس از مصرف نوشابه، دفع کلسیم از طریق ادرار کلید می خورد. این روند در طولانی مدت باعث پوکی استخوان ، پوسیدگی دندان یا شکنندگی استخوان ها می شود. اسیدفسفریک موجود در نوشابه نیز روی منیزیم و زینک(روی) موجود در بدن فیکس می شود . خاصیت دیورتیک این نوشیدنی ها نیز اشتباه است. چون باعث نمی شود که باقیمانده توکسین های بدن دفع شوند بلکه زمینه را برای دفع مواد مغذی مورد نیاز بدن فراهم می کند . به همین دلیل بعد از مصرف نوشابه احساس ضعف و تحریک پذیری عصبی می کنید .