دوست تو

نوشیدن آب شور ناشتا در طول روز، یک عمل مفید و مؤثر برای سلامت و بهبود سیستم گوارشی است. این رویه نه تنها باعث از بین بردن باکتری های مضر در دستگاه گوارش می شود، بلکه به هضم بهتر مواد غذایی و پاکسازی بدن از سموم و مواد زاید نیز کمک می کند. به طور کلی، مصرف آب نمک به عنوان یک عادت صبحگاهی، فواید قابل توجهی برای بهبود سلامت و عملکرد سیستم گوارشی ارائه می دهد.

خواص و فواید قابل توجه نوشیدن آب نمک با معده خالی

نمک یک ماده اولیه ضروری در هر آشپزخانه ای است و مزایای سلامتی متعددی دارد. یکی از آسان ترین روش های بهره گیری از این مزایای سلامتی، نوشیدن ترکیب آب و مقدار بسیار کمی نمک هر صبح است. فقط مقدار اندکی نمک دریا را در آب گرم حل کرده و آن را در اوایل روز مصرف کنید، مگر اینکه مشکل فشار خون یا بیماری کلیوی خاصی دارید. اگر می خواهید اطلاعات بیشتری در مورد فواید آب نمک کسب کنید، به ادامه این بخش جالب از سلامت نمناک بپیوندید.

ارزش غذایی نمک

سدیم مهم ترین جز در نمک است و فواید زیادی برای بدن دارد و اگر به اندازه مصرف شود، به بهبود متابولیسم بدن کمک می کند. علاوه بر این، تامین سدیم سالم و کافی، صبح ها قبل از اینکه شروع به فعالیت کنیم، شرایط مطلوبی برای بدن ایجاد می کند.

فواید نوشیدن آب نمک هر صبح به صورت ناشتا و با معده خالی

صبح زمان بسیار مهمی برای بدن است برای همین توصیه می شود که صبحانه مقوی بخورید تا بتوانید کل روز را بخوبی سپری کنید.علاوه بر این توصیه می شود که صبح ها نوشیدنی مفید بنوشید و فقط قهوه یا چای را صبح ها نخورید. سعی کنید هر چیز دیگری مانند ترکیب آب ولرم همراه با مقدار بسیار کمی نمک بخورید.

البته همانطور که در بالا هم گفته شد، مقدار نمک حل شده در آب بایستی بسیار کم باشد و در صورت نداشتن مشکل جسمی، مجاز به مصرف این ترکیب هستید.

آب نمک برایهیدراته کردن بدن

آب نمک حاوی مقدار خوبی از الکترولیت است و ماده معدنی مورد نیاز را برای تامین انرژی به ما می دهد. بنابراین بهتر است صبح ها کمی نمک به آب ولرم اضافه و میل کنید.

کمک به هضم سالم با نوشیدنآب نمک

نوشیدن آب نمک صبح ها می تواند غدد بزاقی را تحریک کند تا آمیلاز ترشح کند که آنزیم مهمی برای هضم است. علاوه بر این، آب نمک می تواند باکتری های مضر را در مسیر گوارشی از بین ببرد. این روش، کمک می کند فرآیند گوارشی بهتر و سالم تری داشته باشیم. نوشیدن آب ولرم کم نمک بصورت ناشتا می تواند با مشکلات گوارشی از قبیل نفخ و سوزش معده مبارزه کند.

کمک به بهبود خواب با آب نمک

مصرف به اندازه نمک به ویژه نمک طبیعی تصفیه نشده و در صدر تمام انواع نمک ها، نمک دریا می تواند سطح استرس را کاهش دهد و درمان استرس یعنی بتوانیم بهتر بخوابیم. بنابراین نوشیدن آب نمک ولرم صبح ها به ما کمک خواهد کرد تا آرامش بیشتر در طول روز و خواب بهتر در شب داشته باشیم.

سم زدایی بدن با نوشیدن آب نمک

سم زدایی فرآیند مهم دیگری برای سلامتی ماست و مصرف محتاطانه آب نمک ولرم کمک می کند تا فرآیند سم زدایی را انجام دهیم. خاصیت ضد باکتری نمک به بدن در تخلیه باکتری ها و دیگر مواد ناخواسته از دستگاه گوارش کمک می کند.

زیبا سازی پوست با نوشیدن آب نمک

نوشیدن آب نمک ولرم صبح ها می تواند زیبایی و ظاهر پوست را بهبود بخشد. آب نمک با نمک طبیعی حاوی مواد معدنی مفید است و به بهبود پوست کمک می کند تا بهتر به نظر برسید که به واسطه سم زدایی و جلوگیری از برخی از مشکلات پوستی مانند آکنه و عفونت پوست، ایجاد می شود.

فواید دیگر نوشیدن محلول آب نمک هر روز عبارتند از:

• کاهش گرفتگی عضلات ماهیچه
• کاهش وزن
• انرژی زا
• کاهش درد
• مفید برای سلامت دهان

نکته مهم

برای استفاده از این مزایا باید در قدم اول میزان استفاده از نمک را به میزان کم در نظر بگیرید و از زیاده روی در مصرف نمک جدا خودداری کنید چراکه میتواند عوارض جدی به دنبال داشته باشد. در صورتی که مشکل جسمی خاصی ندارید، کافیست نصف قاشق چای خوری محلول را به یک لیوان آب ولرم اضافه کنید و هر روز صبح قبل از صبحانه آن را بخورید.