دوست تو

طبیعی است که کمبود خواب می تواند پیامدهای جدی و متعددی بر سلامت جسمی و روانی فرد داشته باشد. مطالعات چهارساله ای که روی موش ها انجام شده است، نشان داده که کمبود خواب چه بخشی از مغز را دچار اختلال می سازد. این تحقیقات علمی به روشنی آشکار می کنند که خواب کافی و با کیفیت مناسب برای حفظ و ارتقای بهداشت عمومی فرد بسیار حائز اهمیت است. لذا توجه به الگوی خواب مطلوب و رفع مشکلات احتمالی در این زمینه، از ضروریات زندگی سالم محسوب می شود.

مغز چگونه هنگام خواب فعال می شود؟

علوم در زمینه خواب شبانه دستاوردهای مهمی داشته اند. کمبود خواب کافی می تواند منجر به بسیاری از بیماری های مزمن و افزایش وزن شود که خود می تواند باعث مشکلاتی مانند تنگی نفس و مشکلات قلبی گردد.

در ادامه ، بررسی مطالعات جدید پیرامون اینکه چگونه مغزتان در شب مجدداً راه اندازی می شود که موجب عملکردتان در طول روز شود.

طبق مطالعاتی که در طول چهار سال روی مغز موش ها و اتصال 7000 سیناپس بین سلول های عصبی انجام شده که دانشمندان از آن عکس گرفتند و بخشهای مختلف مغز را آنالیز کردند، نشان می دهد که کم خوابی 18 درصد اندازه سیناپس را کاهش می دهد.

بررسی عملکرد مغز در بیداری و خواب

اما وقتی ما بیداریم سیناپس ها فعال هستند و از نظر اندازه و استحکام رشد می کنند. مطالعاتی که روی هیپوکامپ و قشای مغز موش ها و فضایی که جایگاه یادگیری و حافظه را اشغال کرده انجام شده، نشان می دهد که پروتئین نقش مهمی روی انقباض سیناپس ها هنگامی که خواب هستید دارد.

ایده ی محکمی پیرامون اینکه موش و مغز انسان می تواند اطلاعات زیادی را ذخیره کند، قبل از این که نیاز به واسنجی باشد وجود دارد.

حتما هرکسی می داند، خوب خوابیدن در شب برای بدن ما ضروری است اما این مطالعات نشان می دهد که چگونه ذهن ما و پردازش طبیعی روی کل شب ما تأثیر می گذارد.