دوست تو

آب خیار به عنوان یک نوشیدنی سبز رنگ و سرشار از خواص مفید برای جوان سازی و تناسب اندام بسیار مورد توجه قرار گرفته است. با این حال، افراد می توانند با ترکیب آن با سایر مواد غذایی مغذی، طیف گسترده تری از فواید سلامتی را از این نوشیدنی به دست آورند. به عنوان مثال، افزودن میوه ها و سبزیجات دیگر به آب خیار، امکان دریافت ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های بیشتری را فراهم می کند که در راستای بهبود وضعیت پوست، تقویت سیستم ایمنی و کاهش وزن مؤثر خواهند بود. بنابراین، با بهره گیری از ترکیبات فوق العاده، می توان از خواص چندگانه و فراگیر آب خیار برای دستیابی به اهداف سلامتی و زیبایی بهره مند شد.

دستور العمل های مفید از آب خیار که برای لاغری موثر است

در میان میوه ها، خیار یکی از سالم ترین گزینه هاست، به ویژه در روزهای گرم تابستان. به جای مصرف بادام زمینی که باعث نفخ می شود یا شکلات، می توانید از آب خیار استفاده کنید. آب خیار به افزایش آب بدن کمک می کند و به لاغری، جوان سازی پوست و راحتی بدن کمک می کند. این ماده غذایی سرشار از آب و فیبر است و می تواند به عنوان یک جایگزین سالم برای میان وعده ها مورد استفاده قرار گیرد.

دستور العمل های مختلف برای گرفتن آب خیار

1. هندوانه و آب خیار :

اگر شما نوشیدنی خنک و دلپذیر میخواهید، نصف لیوان خیار و یک چهارم لیوان هندوانه را با هم مخلوط کنید و مقداری فلفل سیاه و لیمو به آن اضافه کنید. شما این نوشیدنی را بعد از ناهار و شام می توانید بنوشید. هندوانه و خیار حاوی آب فراوان هستند که بدن را خنک و آبدار نگه می دارند.

2. لیمو و آب خیار :

تنها نوشیدن آب خیار بسیار خسته کننده است اما اضافه کردن مقداری لیمو این نوشیدنی را بسیار دلپذیر می کند. به نصف خیار و یک لیموی بزرگ نیاز دارید و آن را داخل شیشه ای بریزید و داخل یخچال قرار دهید تا خنک شود و مقداری یخ به آن اضافه کنید.

ترکیبآب خیار با آب میوه های دیگر

3. ریحان و آب خیار :

ترکیب ریحان و خیار برای جوانی چشایی خوب است و همچنین احساس خوبی به شما می دهد. یک لیوان شکر و عصاره لیمو خوشمزه را با هم ترکیب کنید. اجازه بدهید دقایقی حرارت ببیند تا شکرها آب شود، بعد از اینکه از حرارت افتاد برگ های ریحان را به آن اضافه کنید. بعد این شربت غلیظ را داخل شیشه بریزید و داخل یخچال نگهداری کنید و بایخ بخورید.

4. نعناع و آب خیار :

خیار حاوی مقادیری ویتامین و پروتئین است و نعنا حاوی آنتی اکسیدان phytonutrient است که برای بدن فوایدی دارد. یک خیار را با یک چهارم قاشق فلفل سیاه، یک قاشق عسل، 8-10 برگ نعنا مخلوط کنید تا پوره شود و مقداری عصاره ی لیمو را به آن اضافه کنید و این مایع را بنوشید.

ترکیب نعناع و آب خیار

5. گریپ فروت و آب خیار :

وقتی گریپ فروت و آب خیار با هم مخلوط شوند، نوشیدنی سالمی به دست می آید. گریپ فروت حاوی مقدار فراوانی آنتی اکسیدان است که برای سلامتی مفید است. آب گریپ فروت تازه را داخل شیشه بریزید و تکه های خیار را به آن اضافه کنید. شیشه را با لیموناد و یا آب خنک پر کنید و بایخ بخورید. اگر لازم است مقداری لیمو به آن اضافه کنید.

6. پرتقال و آب خیار :

پرتقال یکی از میوه های کلاسیک است. مخلوط آب خیار با آب دو پرتقال بسیار ترکیب عالی است. 2 پرتقال و مقداری خیار و لیمو را درون ماهیتابه قرار دهید.مقداری آب به آن اضافه کنید تا بجوشد،به کمک چنگال آن را له کنید تا خمیری به دست آید.آن را داخل یخچال بگذارید تا خنک شود و با یخ بخورید.

آب خیار