دوست تو

هنگام مشاهده برنامه های تلویزیونی یا گوش دادن به موسیقی های هیجان انگیز، بهتر است از مصرف غذا خودداری نمایید. این امر به دلیل آن است که چنین محرک‌هایی ممکن است موجب تغییر در الگوی تغذیه و تسریع در سرعت مصرف غذا در افراد شود. به عبارت دیگر، هنگام مواجهه با محرک‌های هیجان‌انگیز، افراد ممکن است بدون توجه به سیگنال‌های تنظیم کننده اشتها، غذا را با سرعت بیشتری مصرف کنند. بنابراین، خویشتنداری در این گونه مواقع می‌تواند به حفظ الگوی صحیح تغذیه کمک نماید.

اثرات منفی غذا خوردن در مقابل تلویزیون

کودکان بیشتر در معرض این عادت نادرست خانوادگی قرار می گیرند. غذا خوردن در مقابل تلویزیون می تواند منجر به چاقی شود. در واقع، کودکانی که در مقابل تلویزیون غذا می خورند، بیشتر در معرض دریافت چربی، قند و کالری اضافه هستند. علاوه بر این، تماشای تلویزیون به قدری حواس کودکان را پرت می کند که آن ها متوجه سیری خود و دست کشیدن از غذا نمی شوند. این امر نیز بدون شک به افزایش وزن و کسب عادت های نادرست غذایی منجر می شود. کودکان به طور متوسط روزانه دو ساعت را به تماشای تلویزیون اختصاص می دهند. در طول این مدت نیز از زمان استفاده کرده و صبحانه، ناهار یا شام می خورند.

غذا خوردن مقابل تلویزیون