دوست تو

اشک ریختن یکی از طبیعی ترین و لازم ترین فرایندهای انسانی است که تأثیرات قابل توجهی بر سلامت جسمی و روانی ما دارد. این عمل نه تنها به عنوان یک مکانیسم دفاعی برای رهایی از احساسات ناخوشایند عمل می‌کند، بلکه همچنین به عنوان یک روش موثر برای سم‌زدایی و تخلیه هیجانات منفی از بدن نیز محسوب می‌شود. به طور کلی، اشک ریختن می‌تواند به بهبود کلی سلامت فرد کمک کرده و از بروز مشکلات جسمی و روانی پیشگیری نماید.

اشک ریختن یک واکنش طبیعی و سالم بدن ما در پاسخ به احساسات و شرایط هیجانی مختلف است. این پدیده می تواند خاصیت های مفیدی برای سلامت جسمی و روانی ما داشته باشد. به عنوان مثال، اشک ریختن می تواند به تخلیه هیجانات منفی و کاهش استرس کمک کند. همچنین، اشک ریختن می تواند باعث آزادسازی هورمون های مفید مانند اندورفین شود که به بهبود خلق و خو کمک می کند. علاوه بر این، اشک ریختن می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود سلامت چشم ها کمک کند. بنابراین، اشک ریختن در مواقع مناسب می تواند یک واکنش طبیعی و سالم برای مقابله با شرایط هیجانی باشد.

آیا می دانستید ازلحاظ روحی چه تغییراتی در بدن ما پس از اشک ریختن ایجاد می شود؟

یشتر افراد فکر می کنند که گریه کردن تنها باعث تورم و قرمزی چشم و تار شدن دید هنگام ریختن اشک می شود، در صورتی که گریه کردن به نوبه خود مزیت هایی را نیز به همراه دارد. اشک ها دسته های مختلفی دارند که در میان آن ها، احساسی و عاطفی منتقل کننده سطح بالاتری از فشار روحی هستند و قابلیت آرام بخشی بیشتری دارند. با وجود اینکه اشک ریختن می تواند تاثیرات مثبتی بر سلامتی داشته باشد، اما نباید فراموش کنیم که اشک زیاد موجب خشکی و آسیب به چشم و ضررهای فراوان دیگری می شود، بنابراین در اشک ریختن هم مثل بقیه فعالیت ها نباید افراط شود.

در این جا به 6 خاصیت شگفت انگیز اشک ریختن اشاره می کنیم:

1- خارج کردن سموم:گریه کردن علاوه بر اینکه احساس و ذهن ما را پاکسازی می کند، بدن ما را نیز پاک سازی می کند. اشک ریختن به بدن کمک می کند تا از مواد شیمیایی موجود در بدن که سبب افزایش کورتیزول و هورمون استرس است، رها شود. 2- از بین بردن باکتری ها:اشک حاوی لیزوزیم مایع است که می تواند 90 تا 95 درصد از باکتری های بدن را تنها در 5 تا 10 دقیقه از بین ببرد. 3- بهبود دید چشم:اشک هایی که توسط غده اشکی ساخته می شود، در واقع می تواند به روشن تر کردن دید و مرطوب کردن چشم و پلک کمک کند. 4- بهبود خلق و خو:شاید بتوان گفت اشک می تواند بهتر از هر داروی ضد افسردگی خلق و خو و حالت روحی را بهبود بخشد. 5- کاهش فشار روحی و اضظراب:گریه مناسب می تواند سبب ایجاد تسکین و آرامش در بدن شود و تنش را از این طریق کاهش می دهد. 6- افزایش ارتباط و تعامل:اشک ریختن و گریه کردن می تواند احساس و کلماتی را ابراز کند که قابل بیان کردن نیست. این موضوع در رابطه های احساسی می تواند به بهترین شکل احساس طرفین را نشان دهد.