دوست تو

بسیاری از رفتارهای روزمره که ممکن است به ظاهر هیچ ارتباطی با سلامت پوست صورت نداشته باشند، در واقع میتوانند تاثیر قابل توجهی بر وضعیت و سلامت پوست چهره ما داشته باشند. به عبارت دیگر، عادات و شیوههای زندگی روزانه ما، حتی اگر مستقیماً با مراقبت از پوست در ارتباط نباشند، میتوانند به طور غیرمستقیم بر وضعیت و ظاهر پوست صورت ما اثرگذار باشند. این موضوع نشان میدهد که توجه به جنبههای مختلف سبک زندگی و رفتارهای روزانه میتواند نقش مهمی در حفظ و بهبود سلامت پوست چهره ایفا کند.

غذاهایی که می توانند باعث تغییر و بهبود پوست صورت شوند

داشتن پوست صورتی زیبا و شفاف یکی از دغدغه های اصلی بسیاری از افراد است و برای رسیدن به این هدف، روش های مختلف طبیعی و غیر طبیعی متعددی را به کار می گیرند. مصرف برخی مواد غذایی خاص می تواند تاثیر مستقیمی بر وضعیت و ظاهر پوست صورت داشته باشد.

قبل از خوردن کلوچه و نوشیدنی به این فکر کنید که این خوردنی ها چه تاثیری را روی پوست منعکس می کنند. با نگاه کردن به پوست صورت خود می توانید متوجه شوید که چه غذاهایی را بیشتر از همه دوست دارید.

شیر

شیری که به قهوه یا بستنی اضافه می کنید تاثیراتی جدی روی رنگ پوست صورت دارد حتی اگر مشکل عدم تحمل لاکتوز را هم نداشته باشید. با بالا رفتن سن آنزیم های متابولیز کننده لاکتوز زیادی از دست می دهیم و این باعث التهاب در تمام بدن به خصوص در صورت می شود. اگر متوجه شدید که صورت تان خسته و خواب آلود است و پوست چروک می شود چند هفته لبنیات را کنار بگذارید تا تفاوت را به وضوح ببینید.

شکر

شکر نه تنها روی وزن بلکه روی پوست هم تاثیر می گذارد. شکر به فرآیند گلیکاسیون (قندی شدن) سرعت می دهد. فرآیندی که ملکول های گلوکز اضافی به کلاژن متصل می شوند و به آن آسیب می رسانند. این فرآیند باعث می شود پوست زودتر پیر و چروک شود.

پوست صورت

تنها راه برای حفظ سلامت پوست کمتر کردن مصرف شکر است.

گلوتن

تمام این نشان ها بیانگر این واقعیت است که بدن شما قادر به سوخت و ساز گلوتن (پروتئینی که در گندم، جو و بلغور جو یافت می شود) نیست. اگر مشکل سوخت و ساز گلوتن دارید این غذاها را در برنامه غذایی کم کنید تا بعد از 2 الی 3 هفته تغییر را در چهره خود ببینید. اما اگر باز هم این نشانه ها را روی صورت خود مشاهده کردید کربوهیدرات های ساده را هم کم کنید.