دوست تو

برای حفظ وضعیت تناسب اندام مناسب، همچنین تضمین سلامت جسمی و روحی خود و به طور مهم تر برای داشتن خواب راحت و آرامی، هرگز مصرف مواد غذایی که در ادامه معرفی می شوند را قبل از خواب توصیه نمی کنیم. این مواد غذایی می توانند تأثیر نامطلوبی بر کیفیت خواب و استراحت شما داشته باشند. بنابراین، بهتر است از مصرف این مواد قبل از خواب پرهیز کنید تا بتوانید به راحتی به خواب بروید و از خواب آرامی برخوردار شوید.

توصیه های بسیار مهم برای مصرف بدترین مواد غذایی قبل از خواب:

برای داشتن تناسب اندام، سلامت جسم و روح و همچنین برای داشتن خوابی راحت و آرام، هرگز این مواد غذایی که در ادامه به شما معرفی می شوند را قبل از خواب مصرف نکنید. این مواد غذایی می توانند بر کیفیت خواب و سلامت شما تأثیر منفی داشته باشند و باید از مصرف آنها قبل از خواب پرهیز کرد.

خوردن مواد غذایی قبل از خواب راه و دلیل اصلی در بی خوابی و اضافه وزن است چرا که در زمان خواب بدن به دلیل شرایط متفاوت با شرایط روز در هضم غذا جوری دیگر عمل می کند و در این هنگام اگر برخی از موادغذایی مصرف شده باشند موجب اختلا خواهند شد.

تاثیر منفی مغزها و آجیل ها بر هضم و رفلاکس معده