دوست تو

سکته مغزی، رویدادی ناگهانی و غیرمنتظره است که ممکن است بدون هیچ گونه علائم یا نشانه‌های قبلی رخ دهد. برای کاهش احتمال وقوع سکته مغزی، کنترل آن و همچنین پیشگیری از عوارض جدی آن، اقدامات و تدابیر خاصی باید به کار گرفته شود. این اقدامات می‌تواند شامل تغییر در سبک زندگی، مدیریت عوامل خطرساز و نظارت پزشکی مداوم باشد تا از بروز سکته مغزی جلوگیری شده و در صورت وقوع، آثار و پیامدهای آن به حداقل برسد.

اقداماتی که موجب جلوگیری از سکته می شود

هنگامی که سکته مغزی رخ می دهد، جریان خون به مغز قطع شده و سلول های مغزی آسیب می بینند که ممکن است منجر به مرگ فرد شود. افرادی که دچار سکته مغزی می شوند، به ویژه آنهایی که به موقع تحت مراقبت های پزشکی قرار نگرفته اند، ممکن است آسیب های مغزی و سایر مشکلات جدی را تجربه کنند. برای پیشگیری از سکته مغزی، اقداماتی مانند کنترل فشار خون، کاهش وزن، ترک سیگار و ورزش منظم توصیه می شود.

این وضعیت اورژانسی به صورت ناگهانی اتفاق می افتد و پنجمین عامل مرگ و میر در کشور های بزرگ محسوب می شود. یعنی در هر 40 ثانیه یک نفر سکته می کند. متاسفانه محاسبات در مورد سرعت سکته هنوز به اندازه کافی دقیق نیست اما سازمان کنترل و پیشگیری از بیماری ها به شدت در این مورد به مردم هشدار می دهد.

پیشرفت دانشمندان و متخصصان در جلوگیری از مرگ و میر بر اثر سکته در دهه های اخیر کاهش پیدا کرده است. اغلب 800 هزار نفر هر سال سکته می کنند و بیش از 140 هزار نفر آن ها می میرند و بسیاری از افرادی که زنده می مانند، با ناتوانی هایی مواجه خواهند شد اما یک نکته مهم در این باره وجود دارد.

سازمان کنترل و پیشگیری از بیماری ها اعلام کرده است که مرگ و میر ها بر اثر سکته در طیف وسیعی غیر قابل جلوگیری هستند اما تقریباً در 80 درصد موارد می توان جلوی خود سکته را گرفت.

آنها عقیده دارند که با افزایش سطح سلامت قلبی عروقی می توان جلوی بسیاری از این مشکلات را گرفت و از سکته پیشگیری کرد اما چگونه؟ در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک در این باره توضیح خواهیم داد.

استفاده از آسپرین در صورت نیاز

مصرف اسپیرین را مد نظر قرار دهید که می تواند خطر ابتلا به سکته را کاهش دهد. متخصصان همچنین پیشنهاد می کنند که اول با پزشک خود صحبت کنید و اگر اجازه داد، آسپیرین مصرف کنید. پزشک در بعضی شرایط توصیه می کند که هر روز آسپرین مصرف کنید.

افراد بین سنین 50 تا 59 سال معمولاً در معرض خطر خونریزی نیستند و احتمال سکته قلبی و مغزی، حدودا 10 درصد در آن ها بیشتر است. به همین دلیل پزشکان به آن ها توصیه می کنند که آسپیرین مصرف کنند اما هنگام ایجاد علایم سکته، هرگز نباید آسپیرین مصرف کرد زیرا وضعیت را بدتر می کند.

مدیریت فشار خون

فشار خون عامل بسیار مهمی است که باید حواستان به آن باشد. فشار خون بالا می تواند به تنهایی عاملی برای سکته افراد باشد. جلوگیری، تشخیص و کنترل فشار خون از طریق تغییراتی در سبک زندگی و مصرف دارو برای کاهش سکته پیشنهاد می شود.

در کنار مصرف دارو برای کنترل فشار خون بالا، حتماً باید سعی کنید با تغییراتی در سبک زندگی، فشار خون خود را کاهش دهید، ورزش کنید، وعده غذایی سالم بخورید، مصرف سدیم را کم کنید، مصرف الکل و کافئین را قطع کنید، استرس را بکاهید و حتماً فشار خون را در منزل اندازه گیری کنید.

کنترل سطح کلسترول

بسیار مهم است که سطح کلسترول خود را تحت اندازه گیری داشته باشید، بدن شما نیاز به کلسترول دارد اما اگر مقدار بیش از حد زیادی به آن برسد، رگ های خونی مسدود می شوند و بیماری قلبی ایجاد می گردد.

سازمان کنترل و پیشگیری از بیماری ها در این باره توضیح می دهد که بدن ما دو نوع کلسترول به نام LDL و HDL تولید می کند که تعداد آن ها مساوی نیست. یکی از آن ها خوب بوده و از بیماری قلبی جلوگیری می کند اما دیگری بد است و خطر را افزایش می دهد. حتما باید با متخصص خود در مورد سطح کلسترول و چگونگی پایین نگهداشتن کلسترول بد در صورت بالا بودن، صحبت کنید.

ترک سیگار

در نهایت سیگار یکی از عوامل مهم سکته است و سلامت شما را نشانه می گیرد و با ترک آن می توانید از سکته و مرگ و میر جلوگیری کنید. سیگار نه تنها خطر ابتلا به سرطان، بیماری های ریوی، آسم، دیابت و غیره را افزایش می دهد، همچنین خطر ابتلا به فشار خون، حمله قلبی یا سکته را نیز افزایش خواهد داد.

سیگار رگ های خونی را ضخیم می کند، کلسترول خوب را کاهش می دهد و تری گلیسیرید را بالا می برد و باعث ایجاد پلاک های چربی در رگ های خونی می گردد که همه این ها عامل خطر برای سکته هستند؛ حتی اگر به مقدار کم هم سیگار بکشید، باز هم 20 الی 30 درصد بیشتر در معرض خطر سکته هستید.

اگر هم اکنون سیگاری هستید، ترک سیگار می تواند خطر سکته را کاهش دهد. اگر سیگار نمی کشید، پاسخ ساده است، پس این خطر کم تر شما را تهدید می کند.