دوست تو

اگر شما نیز جزء آن دسته از افراد هستید که پس از بیدار شدن از خواب، خاطرات و رویاهای خود را به سرعت از دست میدهید، توصیه میکنیم که به این نکات توجه نمایید. خواب و رویاپردازی بخش مهمی از چرخه طبیعی فعالیت مغز انسان محسوب میشود و میتواند اطلاعات ارزشمندی درباره وضعیت روانی و فیزیکی فرد فراهم نماید. با مطالعه و درک این نکات، شما قادر خواهید بود تا به بهبود کیفیت خواب و ثبت و بازخوانی رویاهای خود کمک کرده و از فواید آن بهرهمند شوید.

چگونه خواب و رویاهای خود را به خاطر داشته باشید؟

روش به یاد آوردن رویا و خواب

1-شروع به تخیل و رویاپردازی کنید:

به یاد آوردن و به خاطر سپردن خواب

چه اقداماتی می توانیم انجام دهیم تا رویاهای شبانه مان در ذهن مان باقی بماند؟

چگونه خواب خود را به یاد آوریم

3.رویاها را جدی بگیرید:

چه کنیم خواب هایمان را به یاد بیاوریم؟

رویاهای معنا دار