دوست تو

اگر شما در موقعیت های پرتنش و دشواری قرار دارید و قادر به کنترل استرس خود نیستید، توصیه می شود که فورا به جویدن آدامس روی آورید. مطالعات نشان داده اند که این عمل می تواند به طور موثری در رهایی شما از حالت اضطراب و کاهش سطح استرس تأثیر داشته باشد. جویدن آدامس با فعال کردن عضلات فک و فرایندهای جویدن، می تواند ذهن را از افکار مزاحم و منفی منحرف کرده و آرامش بیشتری را به فرد القا کند. این یک روش ساده، سریع و در دسترس برای مدیریت موثر استرس در شرایط سخت و پرتنش است.

راه سریع برای رهایی از استرس و اضطراب شدید

رسیدن به آرامش اعصاب و روان یعنی رهایی از استرس و اضطراب. در تازه ترین مطالعات خود، محققان بر روی 40 زن و مرد به راهی جالب و ساده برای رفع سریع استرس و نگرانی دست یافته اند.

ترفند رهایی و خلاص شدن از استرس

برای کاهش استرس و اضطراب راه و روش های گوناگونی وجود دارد که جویدن آدامس یکی از آنهاست.راههای کاهش استرس و اضطراب یکی از عناوینی است که در دنیای مجازی بسیار جستجو می شود همین دلیلی برای محققان است تا در این زمینه بیشتر تحقیق و مطالعه کنند ؛ نتیجه این تحقیقات را در ادامه این بخش از سلامت روان در نمناک خواهید خواند.

راه نجات و رهایی از استرس و اضطراب

تاثیر جویدن آدامس برای رهایی از استرس و اضطراب:

میلیون ها تماشاچی فوتبال به این نکته توجه کرده اند که مربیان و بازیکنان فوتبال حرفه ای در کشورهای اروپایی به خصوص در تیم های مطرح مدام در حال جویدن آدامس هستند. این جویدن علتی دارد و آن هم رهایی از تنش ها و استرس و اضطراب مسابقات حساس است.

نتیجه تحقیقات و مطالعاتی که در زمینه کاهش استرس و اضطراب در Journal Of Prosthodontic Research منتشر شده بود حاکی از ان بود که جویدن 3 دقیقه آدامس تا حد قابل توجهی استرس و اضطراب را کاهش می دهد.

خلاصی و رهایی از اضطراب و استرس در شرایط خاص

راهکاری برای رهایی از استرس با خوردن و جویدن آدامس

در این بررسی 20 من و 20 زن که از لحاظ شرایط روانی و محیطی در معرض استرس شدید بودند مورد بررسی و آزمایش قرار گرفتند و نتیجه ان بود که برای تخلیه و رهایی هر چه سریعتر استرس و اضطراب بهتر است آدامس را با شدت و فشار بیشتری بجوید.

چروفسور اندی اسمیت از دانشگاه کاردیف مسئول این مطالعات بود که در رابطه با تاثیر آدامس در کاهش استرس و اضطراب گفت :" در طی این سالها تحقیقات بسیاری در زمینه راه های کاهش استرس و اضطراب انجام داده ام اما جویدن آدامس البته با فشار و شدت بیشتر، سریعترین نتیجه را برای کاهش استرس و اضطراب داشته است."

نتیجه لذت بخش در رهایی از استرس با آدامس