دوست تو

بسیاری از افراد در طول زندگی خود با احساس افسردگی دست و پنجه نرم میکنند. در این میان، گوش دادن به موسیقی شاد و پرانرژی تأثیر شگرفی در از بین بردن و کاهش این احساس منفی دارد. به نظر میرسد که شنیدن آهنگهای شاد و پرشور، قدرت شگفتانگیزی در تقویت روحیه و بهبود حال افراد افسرده داشته و میتواند نقش مؤثری در درمان و مدیریت این اختلال خلقی ایفا کند. در واقع، موسیقی شاد به عنوان یک ابزار کارآمد در مقابله با احساس افسردگی مطرح میشود.

تاثیر آهنگ های شاد بر افسردگی

افسردگی یک اختلال روانی است که بر افکار، احساسات، رفتار و عملکرد جسمانی فرد تأثیر می گذارد. افسردگی به عنوان یکی از مهم ترین مسائل سلامت در جهان شناخته شده است و به حدی گسترش یافته که آن را به عنوان یک "سرماخوردگی اختلالات ذهنی" توصیف کرده اند. این اختلال روانی می تواند بر زندگی روزمره فرد تأثیر بگذارد و بر کیفیت زندگی او تأثیر منفی داشته باشد. بنابراین، درک و مدیریت افسردگی از اهمیت بالایی برخوردار است.

آیا شما هم احساس افسردگی می کنید؟! اگر این طور است، هرچه سریع تر به موسیقی های شاد و پُر از هیجان گوش بدهید تا خلق وخوی خودتان را تقویت کنید!

درمان افسردگی با گوش دادن به اهنگ شاد

براساس گزارش منتشرشده در Journal of Positive Psychology، گوش دادن به موسیقی های شاد با هدف شادتر شدن، به مدت 2 هفته، می تواند احساس شادی را در افراد افزایش بدهد. با این حال، متخصصان هنوز هم به افراد مبتلا به افسردگی یا افسردگی ماژور (MDD) توصیه می کنند که در کنار موسیقی درمانی، حتما به پزشک مراجعه کنند.

دکتر کِن شلدون، استاد دانشگاه روان شناسی در دانشگاه میسوری، یکی از محققانی است که فعالیت های زیادی در زمینه شادی و موسیقی انجام داده است. بررسی های او نشان می دهند که گوش دادن به موسیقی های شاد، زمانی به بهبودی خلق وخو در افراد مبتلا به افسردگی منجر می شود که فرد مبتلا به بیماری حتما با هدف به دست آوردن شادی به موسیقی شاد گوش داده باشد.

اگرچه مطالعات علمی نشان نمی دهند که موسیقی چطور مستقیما باعث افزایش احساس شادی در افراد می شود، اما دکتر شلدون می گوید «فرضیه ما این است که هارمونی های همخوان، موسیقی های شاد یا سریع، و موسیقی های دارای ملودی های خاطره انگیز، با ترانه ها یا پیام های جذاب، باعث بهبودی در خلق وخوی افراد و افزایش احساس شادی در آن ها می شوند».