دوست تو

کمبود عنصر روی (زینک) میتواند خطرات جدی و متعددی را برای سلامت بدن به همراه داشته باشد. آگاهی از علائم اصلی کمبود این ماده معدنی حیاتی و همچنین شناخت منابع غذایی غنی از روی، به افراد در جهت درمان سریع و موثر این کمبود، کمک شایانی خواهد کرد. شناسایی و رفع به موقع کمبود روی از اهمیت بالایی برخوردار است تا از بروز عوارض جبران ناپذیر آن جلوگیری شود.

زینک (روی) یک ماده مغذی حیاتی برای سلامت بدن است. کمبود آن می تواند تغییرات جسمی، عصبی و ظاهری ایجاد کند، از دل پیچه دردناک تا اختلال در تمرکز. برای رفع این کمبود، باید رژیم غذایی کاملی شامل منابع غنی از زینک مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ، حبوبات و آجیل را در برنامه غذایی خود بگنجانید.

همانطور که در ادامه این بخش از سلامت نمناک گفته شده است مصرف روی در زنده نگه داشتن انسان یک نقش کل واحد را دارد. از این رو از آن به عنوان یک ماده معدنی بسیار مهم یاد می شود. در استخوان ها، سلول ها، بافت ها و مایعات بدن مقدار زیادی روی وجود دارد. همچنین در مایع منی و غده پروستات مرد نیز یافت می شود.

علائم و نشانه های کمبود زینک و روی در بدن

ایمنی ضعیف

اسهال

اختلال در حواس

ریزش مو

دستگاه گوارش

آلرژی

اختلال در عملکرد مغز

از دست دادن اشتها

هیپوگنادیسم