دوست تو

نشستن طولانی مدت به طور کلی مشکلات جدی برای سلامتی افراد به همراه دارد. با این حال، این مسئله در مورد زنان اثرات و عوارض بیشتری را به دنبال دارد که لازم است مورد توجه قرار گیرد. نشستن طولانی مدت در زنان می تواند منجر به مشکلات جسمی و روحی جبران ناپذیری شود که دامنه آن بسیار گسترده است. بنابراین، آگاهی از این موضوع و اتخاذ تدابیر لازم برای جلوگیری از آن اهمیت بسزایی دارد.

عوارض زیاد نشستن برای خانم ها

نشستن طولانی مدت می تواند پیامدهای نامطلوبی را برای سلامت خانم ها به همراه داشته باشد. نشستن بیش از حد از طرق مختلفی به بدن آسیب می رساند و هر چه زمان نشستن بیشتر باشد، طول عمر فرد کاهش می یابد. متاسفانه حتی انجام ورزش هم نمی تواند اثرات مخرب نشستن طولانی مدت را از بین ببرد. این مشکلات و عوارض در مورد خانم ها بررسی شده و به صورت گسترده توضیح داده شده است.

نشستن بیش از حد با مشکلات قلبی عروقی در فرد نیز مرتبط است و خطر دیابت را در خانم ها بالا می برد و همچنین ممکن است باعث مشکلات مغزی نیز بشود.

هرچقدر که سن فرد بالاتر باشد ،خطر نشستن برای او افزایش می یابد ، مشکلاتی مثل ناتوانی در راه رفتن و جنون برای افراد سن بالا که زیاد می نشینند نیز وجود خواهد داشت که چنین خانم هایی معمولا زودتر از بقیه پیر می شوند.

ضعف چیست؟ چگونه در خانم ها تاثیر می گذارد؟

طبق یک تحقیق و آزمایش گسترده در این موضوع، خانم هایی از سال های 1946 تا 1951 مورد آزمایش قرار گرفتند و میزان نشستن آن ها در طول روز مورد بررسی قرار گرفت. آن ها کمترین میزان نشستن را به 3.5 ساعت ، متوسط به 5.5 ساعت و نشستن زیاد را به 10 ساعت طبقه بندی کردند و در نتیجه آن ها به موضوع ضعف در این خانم ها رسیدند که آن را این گونه توضیح دادند :

چنانچه بخش سلامت نمناک عنوان کرده است ضعف به این معنا است که توانایی بدن شما برای بهبودی از یک بیماری یا آسیب به شدت کاهش پیدا می کند و همچنین دوران نقاهت از بیماری را در آن ها افزایش می دهد .

معمولا خانم ها در حالت کلی عمر بالاتری نسبت به آقایان دارند اما در صورتی که خطر ضعف و نااستواری در آن ها افزایش پیدا نکند .

اثرات برگشت پذیر

به طور کلی خانم هایی بیش از حد می نشینند مثلا بیش از 10 ساعت در روز، سلامت کمتری دارند . به همین دلیل هرطور که شده باید میزان نشستن خود را کاهش دهید تا خودتان را از این خطرات دور کنید .

خوشبختانه در این تحقیقات نشان داده شد خانم هایی که میزان نشستن خود را کاهش دادند ، توانستند خطرات آسیب پذیری را در خود نیز کاهش دهند و سلامتی خود را به دست آورند .