دوست تو

برای داشتن رژیم غذایی مناسب و سالم، توجه به تمام وعده های غذایی در طول روز امری ضروری است. در این میان، میان وعده ها نیز بخشی از این وعده های غذایی محسوب می شوند که رعایت قوانین و اصول مربوط به مصرف آنها نیز حائز اهمیت می باشد. به طور کلی، آگاهی از این قوانین و اصول می تواند در پیشبرد هدف داشتن تغذیه سالم و متعادل موثر باشد.

قوانین و دستورالعمل های مصرف میان وعده در برنامه غذایی

میان وعده بخش مهمی از رژیم غذایی کودکان و بزرگسالان است که با توجه به نیازهای بدنی و وضعیت سلامتی از مواد غذایی مغذی و سالم انتخاب می شود. در این مقاله، به نکات کلیدی و قوانین اصلی مصرف میان وعده ها در برنامه غذایی روزانه خواهیم پرداخت.

8 قانون مهم در مصرف میان وعده

نکات مهم و ضروری که باید در موردمیان وعده ها بدانید

1- خوردن میان وعده وقتی گرسنه هستید

2-خوردن میان وعده وقتی قند خونتان پایین است

3- خوردن میان وعده وقتی هیچ انرژی ندارید

4-اجتناب از خوردن میان وعده در طول روز

توصیه های متخصصان برای داشتنمیان وعده سالم

5- وقتی خسته ناراحت عصبانی و ترسیده هستید میان وعده نخورید

6- با تفکر درست میان وعده بخورید

7- برای میان وعده خود میوه از آب میوه بهتر است

همیشه برای میان وعده یک پیش بینی از قبل داشته باشید