دوست تو

برای بسیاری از افراد، صبحانه محبوب‌ترین و پرشورترین وعده غذایی روز محسوب می‌شود. با این حال، برخی از غذاهای رایج در سفره صبحانه می‌توانند از نظر سلامتی مضر و نامناسب باشند. در این مقاله، چند مورد از نامطلوب‌ترین گزینه‌های صبحانه را مورد بررسی قرار خواهیم داد تا آگاهی و دانش مصرف‌کنندگان در این زمینه افزایش یابد.

صبحانه ای که چهره را زشت و پوست را پیر میکند

صبحانه اولین و مهم ترین وعده غذایی است که با خوردن آن می توانید به بدن خود نیروی لازم برای بیدار شدن و شروع یک روز عالی را بدهید. برای وعده صبحانه تنوع قابل توجهی در انواع مواد غذایی وجود دارد اما مصرف برخی از آنها بر روی پوست، چهره و زیبایی تاثیر دارد. صبحانه ای که موجب زشت شدن چهره و پیر شدن پوست می شود، می تواند شامل غذاهایی باشد که دارای چربی و قند بالا هستند و مصرف آنها می تواند به افزایش وزن، بروز جوش و لک های پوستی و همچنین ایجاد چین و چروک زودرس در پوست منجر شود. بنابراین، انتخاب صبحانه ای سالم و مغذی می تواند به حفظ سلامت و زیبایی پوست و چهره کمک کند.

محققان ادعا می‌کنند خوردن کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده برای صبحانه جذابیت چهره مردان و زنان را کاهش می‌دهد، مواد غذایی حاوی کربوهیدرات تصفیه شده شامل کیک ها، بیسکویت ها، شیرینی، دونات، کلوچه، نان شیرین، شیرینی، پنکیک، کلوچه، آبمیوه و...از صبحانه های نامناسب هستند که بر روی پوست، چهره و زیبایی تاثیر دارد.

از آنجا که کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده سبب افزایش قند خون می‌شوند، بدن با ترشح انسولین با آن مقابله می‌کند و این واکنش می‌تواند سطح قند را بسیار پایین بیاورد، وضعیتی که به آن هیپوگلیسمی می‌گویند و بر جریان خون و ظاهر پوست اثر منفی گذاشته و پوست را پیر می کند.

همچنین کربوهیدرات تصفیه‌شده می‌تواند بر جریان خون محیطی (بیرونی) اثر بگذارد و ظاهر پوست را خیلی سریع تغییر ‌دهد.

یک صبحانه متعادل به طور معمول سرشار از فیبر، پروتئین، چربی های سالم و ریز مغذی ها است.