دوست تو

منشأ هیجان در برخی موارد آشکار و مشخص است، در حالی که در سایر موارد ماهیت آن مبهم و نامعلوم باقی می‌ماند. هیجان می‌تواند ناشی از محرک‌های بیرونی و محیطی باشد، همچنین می‌تواند از عوامل و منابع درونی سرچشمه گرفته و برخاسته از حالات ذهنی و عاطفی فرد باشد. بنابراین، منشأ هیجان می‌تواند چندوجهی و پیچیده باشد، به گونه‌ای که گاهی ریشه آن در تعامل میان محرک‌های بیرونی و درونی نهفته است.

هیجان به عنوان یک واکنش کلی، شدید و کوتاه ارگانیسم به یک موقعیت غیره منتظره همراه با یک حالت عاطفی خوشایند یا ناخوشایند تعریف می شود. این واژه در انگلیسی به عنوان "Emotion" شناخته می شود که ریشه آن به معنای عاملی است که ارگانیسم را به حرکت در می آورد. خشم، شادی، غم، ترس و نگرانی نمونه هایی از هیجان هستند. هیجان می تواند به عنوان یک واکنش طبیعی و ضروری برای سازگاری با محیط و موقعیت های مختلف در نظر گرفته شود.

هیجان مثبت و منفی دارد

تخلیه هیجان

غم:اگر کسی دچار غمی است و به این مساله آگاه بوده و برای بیرون آمدن از آن تلاش می کند، پس هیجان او الزاما منفی نیست، اما اگر برای رهایی از غم تلاش نکرده و غم او به مرحله افسردگی وارد شود، اینجاست که دچار هیجان منفی غم و افسردگی شده است. بنابراین در بحث هیجان آنچه مهم است، میزان تاثیرگذاری هر هیجان روی روند عادی زندگی فرد است. احساس منفی در روان شناسی به «درد» تعبیر می شود. درد نشان می دهد که بخشی از بدن به درستی کار نمی کند و برای درمان آن باید اقدام کرد. بنابراین حس منفی باید شناسایی شده و سپس برای درمان و تسلط بر آن برنامه ریزی کرد.

یک نسخه مناسب نیست

برای تخلیه هیجان ها راه هایی مانند فریاد زدن در فضایی خاص مثلا کوه و دشت و خنده درمانی به افراد پیشنهاد می شود، اما این شیوه ها، روش درست تخلیه هیجان نیست. به این دلیل که برای تخلیه هیجان هر فرد باید شاخص های «فردی» مختلفی مانند توانایی ها، نقاط ضعف، روش هایی که او خودش برای تخلیه هیجان انتخاب کرده، دلیل عدم موفقیت، میزان موفقیت احتمالی در روش های انتخابی همگی مورد نظر قرار گرفته و سپس روشی خاص، ویژه همان فرد برای تخلیه هیجان انتخاب شود. بنابراین روش های کلی برای تخلیه هیجان همه افراد مناسب نیست.

تجمع هیجان چه اثری دارد؟

بازی ها و تخلیه هیجان

ابراز هیجان

هیجان باید تخلیه شود

تخلیه هیجان:در این شرایط، فرد با روشی سودمند، احساس های منفی آزاردهنده را از بدن خارج می کند. در تخلیه هیجان، فردی که با هیجانی درگیر است، آن را به صورت رفتار در می آورد، برای مثال درباره آن حرف می زند. به این ترتیب شخص مورد نظر با مشکل مواجه شده است. راه رهایی از هیجان های منفی، به رفتار درآوردن و به این شکل تخلیه کردن آنهاست. تا زمانی که فردی درباره حس و هیجانش حرف نزند، نمی تواند با آن رو به رو شده و حس منفی را شناخته و آن را تخلیه کند. نکته مهم دیگر این که، تخلیه هیجانی، فرآیندی است که باید به بینش برسد. به این معنی که شخص باید با هیجان هایش آشنا شده، به بینشی درباره هیجان هایش برسد و سپس با آگاهی از آنها، هیجان ها را تخلیه کند.

هیجاناتتان را بیان کنید