دوست تو

پوست صورت نقش کلیدی و مهمی را در ارتقای زیبایی چهره ایفا میکند. در این راستا، خواب مناسب و با کیفیت تأثیر بسزایی بر سلامت و شادابی پوست صورت دارد. بنابراین، توجه به نکات مهم و اساسی در هنگام خواب ا... ادامه نوشته ..

کمبود دوپامین در بدن یا مغز، عوارض بالینی مختلفی از جمله افسردگی را به همراه دارد. فردی که به این مشکل مبتلا می شود، می تواند با مصرف مواد غذایی مناسب و غنی از ترکیبات مورد نیاز برای سنتز دوپامین، ... ادامه نوشته ..

خواب را می توان به عنوان یک آرامبخش طبیعی و ضروری برای جسم و روان در نظر گرفت. با این حال، اگر ساعات خواب و شرایط بدن در زمان خواب مطابق با اصول و قواعد مربوطه نباشد، می تواند بسیار خطرناک و مضر عم... ادامه نوشته ..

ممکن است که فرد تصور کند تمامی اقدامات انجام شده برای مراقبت از دندان ها، صحیح و مناسب هستند، اما پس از مراجعه به متخصص دندانپزشکی، متوجه برخی اشتباهات و نقاط ضعف در رویکرد خود می شود. گاهی اوقات، ... ادامه نوشته ..

کمبود ویتامین دی می تواند ناشی از طیف گسترده ای از عوامل باشد. از جمله اختلالات گوارشی و چاقی که مانع جذب مناسب این ویتامین در بدن می شوند. علاوه بر این، رنگ پوست نیز نقش بسیار مهمی در میزان جذب وی... ادامه نوشته ..

همه انسان ها بر این باورند که داشتن انرژی فراوان و نگرش مثبت به زندگی، آرزوی دست یافتنی است. اما دستیابی به این خواسته مستلزم ایجاد تغییرات اساسی در روال و روتین زندگی روزمره آنهاست. بی تردید، دگرگ... ادامه نوشته ..

در میان مجموعه متنوع وظایف روزمره ای که از صبح تا شب به انجام میرسانیم، آگاهی از این امر حائز اهمیت است که انجام برخی اقدامات یا مصرف پاره ای از خوراکی ها در حالت ناشتای معده، می تواند برای سلامت و... ادامه نوشته ..

تحقیقات علمی متعددی نشان داده است که بالا و پایین رفتن از پله در مقایسه با نوشیدن نوشیدنی های حاوی کافئین، اثر بهتری در ایجاد انرژی و افزایش احساس سرزندگی در افراد دارد. این یافته ها بر اساس مطالعا... ادامه نوشته ..

کشیدن سیگار طی سال‌ها آثار زیان‌باری را بر سلامت افراد سیگاری وارد می‌کند. این رفتار مضر، مخاطرات جدی و متعددی برای سلامت جسمانی و روانی کشندگان سیگار به همراه دارد. به‌طور مثال، مصرف دخانیات می‌تو... ادامه نوشته ..

امروزه، مسائل و مشکلات پیچیده زندگی روزمره در بسیاری از افراد منجر به اختلالات خواب و بی خوابی های شبانه گردیده است. با این حال، تکنیک جالب و نوآورانه ای با استفاده از نور طبیعی موجود است که می توا... ادامه نوشته ..

اگر شما تصمیم گرفته اید که برای کاهش وزن خود به رژیم غذایی کتوژنیک متوسل شوید، بسیار مهم است که با خطرات و عوارض احتمالی این رژیم آشنا باشید. آگاهی از این موارد به شما کمک خواهد کرد تا در صورت بروز... ادامه نوشته ..

ماهی ساردین دارای خواص و فواید بسیار برجسته و چشمگیری است که مصرف آن برای سلامت انسان بسیار سودمند و ارزشمند می باشد. این ماهی کوچک اما پرخاصیت، نقش بسزایی در پیشگیری و درمان انواع بیماری‌ها ایفا م... ادامه نوشته ..